牛奶的功效与作用有哪些呢？

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生活中可以经常喝牛奶，牛奶的功效也比较高。它能起到很好的安神作用，帮助我们美容养颜，补充蛋白质维生素等营养物质，降低高血压和脑血管疾病的发病率。
1.牛奶有镇静安神的作用。睡前喝牛奶有助于睡眠，可以使人很快入睡，有一个坚实稳定的睡眠。
2.牛奶有美容功效。牛奶富含蛋白质、乳脂、维生素、矿物质等。，具有天然保湿效果，容易被皮肤吸收。牛奶浴利用了牛奶的美容功效。
3.牛奶富含锌，有助于伤口快速愈合。所以，去医院看病人，喜欢送奶。
4.牛奶中含有丰富的钙，尤其是高钙牛奶，有利于骨骼和牙齿的生长。青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体。
5.牛奶富含铁和铜、乳磷脂等。，可以大大提高大脑的工作效率。同时，牛奶中还含有丰富的镁，可以减轻心脏疲劳。上班族中的年轻人经常喝牛奶，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作中。
【牛奶的功效与作用有哪些呢？】6.牛奶中含有丰富的微量元素，对中老年人的健康非常有益。中老年人喝牛奶可以延缓衰老，降低高血压和脑血管疾病的发病率。