健康粥的做法养生健康粥怎么做

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健康烹饪确实有很好的效果。比如有的女性脸色发黄，四肢冰凉或者腰腿酸痛。这个时候喝一点养生粥可以很好的调理身体。比如可以喝桂圆枸杞粥，虾仁粥，或者一点枸杞红枣薏米粥。荆州的养生粥种类繁多，做法也不尽相同。下面我们来看看养生粥的一些比较好的做法。
准备红豆、黑豆、黑米、薏米，放入碗中。提前用冷水泡一晚。将锅中的水烧开，将上述食材放入锅中。大火烧开后，转小火慢炖。这时候利用煮黑米和黑豆的时间来泡糯米。煮1小时左右，基本煮开开花就可以放糯米了。继续煨锅里的糯米。中间必须每隔5分钟用勺子搅拌一次，因为小火怕见底。40分钟左右，莲子在锅里炖30分钟左右。最后一分钟就能把火全部关了。黑豆和黑米不易腐烂，最好提前炖1小时再加入糯米。玻璃锅容易粘底，煮粥的过程中一定要用勺子搅拌。
虾仁粥，原料:做虾仁粥需要的材料超级简单，虾30克，硬米100克，食用油适量，盐适量，味精适量。做法:先将虾用清水浸泡30分钟，用洗好的米在砂锅里煮粥，吃的时候加调料。功效:滋肾强肾，补钙壮骨。
【健康粥的做法养生健康粥怎么做】在这里，我还要介绍一种相当不错的养生粥，那就是当归红枣粥。制作时，将当归用温水浸泡，再将当归加水一起煮。最后取其汁液与糯米红枣白糖同煮。煮半小时左右就可以吃了，一般早晚各一次。

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