一块月饼的热量是多少米饭一块月饼的热量

文章插图
中秋节吃月饼是我们国家的传统习惯，现在月饼的种类真的很多，人们吃月饼也很开心。但是，要知道，月饼是高脂高糖的食物。一个月饼的热量是每百克420卡，这是一个很高的数字。所以，对于减肥者来说，如果想吃一个月饼，就要做好跑步一个小时消耗热量的准备。
月饼的热度
一个月饼的热量:421千卡/100克。100g所含的热量需要慢跑62.8分钟。这种食物每100g含:碳水化合物68.91g脂肪12.92克；蛋白质9.46克。
1个月饼热量=1份排骨午餐。传统月饼热量高，单个热量在700-800卡不等。吃一根就相当于吃了整根排骨。
但是饱腹感较低，人总要吃一些其他食物才会有饱腹感。所以过去很多人在中秋节吃了月饼后发现腰围变粗了，体重增加了，脸变成了月饼脸，后悔了。
一个月饼需要多久才能吃完？
月饼是高能量、高脂肪、高糖分的食物。月饼怎么才能不成为健康的“甜蜜负担”？虽然一个月饼的能量通常在400卡左右，相当于一碗米饭的能量。因为制作工艺的不同，苏式月饼比广式月饼含油量更高。据介绍，广式月饼的含油量约为每百克10克，苏联月饼的含油量约为每百克15克。
一块月饼的用油量大约是一个成年人一天食用油消耗量的三分之一到二分之一。如果吃一块月饼，要快步走1小时20分钟或游泳40分钟才能食用。
热门月饼排行榜
1.桂花板栗月饼
热量:331卡路里/100g；蛋白质:5700毫克；膳食纤维:4000毫克；碳水化合物:66，300毫克
2.奶油荷花月饼
热量:361卡/100克；蛋白质:5500毫克；脂肪:13000毫克
3.蛋黄月饼
热量:399卡/100克；蛋白质:6000毫克；脂肪:20000毫克；碳水化合物:50200毫克
4.豆沙月饼
热量:405卡/100克；脂肪:13600毫克；膳食纤维:3100毫克；碳水化合物:65，600毫克
5.五仁月饼
热量:416卡路里/100g；蛋白质:8000毫克；脂肪:16000毫克；碳水化合物:64000毫克
6.双黄白莲子饼
热量:424卡/100克；蛋白质:7500毫克；脂肪:24200毫克
7.奶油松仁月饼
热量:438卡路里/100g；蛋白质:6400毫克；膳食纤维:4100毫克；碳水化合物:59，000毫克
8.奶油水果馅月饼
热量:441卡路里/100g；蛋白质:5700毫克；脂肪:16900毫克；膳食纤维:1000毫克
9.芝麻油和水果馅月饼
热量:449卡路里/100g；脂肪:19700毫克；膳食纤维:3500毫克；碳水化合物:65，200毫克
吃月饼更健康。
【一块月饼的热量是多少米饭一块月饼的热量】营养师建议，健康人每餐不超过1个月饼，每天不超过2个月饼。而糖尿病患者并不是越多越好。
另外，吃了月饼后会缺乏维生素的摄入，要吃点蔬菜。月饼也可以搭配一些清新系列的凉茶，如洋甘菊薄荷叶、柠檬草迷迭香等。，在淡淡花香的调和作用下既清淡又易吃，所以略带果酸的水果月饼看起来更新鲜。

一块月饼的热量是多少米饭 一块月饼的热量

一块月饼的热量是多少米饭一块月饼的热量