五谷豆浆怎么搭配最好喝五谷豆浆怎么搭配最好

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在现代社会，人们的健康问题受到严重威胁，因此越来越多的人开始重视保健。在保健过程中，豆浆成为必不可少的饮品。因为豆浆主要是大豆制成的饮料，经常喝豆浆有助于补充身体所需的雌激素。那么五谷豆浆怎么搭配最好呢？
一、标准版:五谷豆浆
材料:红豆20g，黑豆20g，红豆20g，薏米20g，核桃仁20g，花生仁20g，糖20g 。
制作方法:
1.将红豆、黑豆、赤小豆、薏米、花生仁用清水浸泡6小时，洗净备用，将浸泡后的豆子、薏米、花生仁、核桃仁放入豆浆机中。
2.然后加入足够的水，启动豆浆机的按钮，煮20分钟，将煮好的豆浆倒出，加入适量白糖调味。
小贴士:
【五谷豆浆怎么搭配最好喝五谷豆浆怎么搭配最好】1.因为蛋白质含量高，常温下容易变质。建议鲜豆浆最好在2小时内喝完。
2.白糖的量根据个人口味决定，也可以不加。
二、解暑降火:红枣绿豆豆浆。
材料:红枣(去核)15g绿豆20g黄豆40g白糖50g清水。
制作方法:
1.将绿豆、黄豆浸泡6-16小时，红枣洗净，与绿豆、黄豆一起放入LB豆浆机的网罩中，杯中加入清水，开动机器，十分钟后豆浆熟了。
2.趁热往杯中加入白糖，拌匀。如果不想喝甜的，可以不加糖。
功效:补气、提神、解暑、凉血。
三、滋补保健:百合莲子浆
配料:百合、莲子、银耳、绿豆、冰糖40克、清水50克。
制造过程:
1.百合用开水泡软，莲子肉用开水泡软，银耳洗净，温水泡软，摘小花，绿豆泡6-16小时。
2.将绿豆、百合、莲子、银耳放入豆浆机的网罩中，在杯中加入冰糖和适量的水，启动机器，十分钟后煮浆。
功效:清火养阴，养心安神，健脑抗衰老。
四、大脑与智力:智力豆浆。
材料:黄豆55g，核桃10g，黑芝麻10g，水5g 。
制作方法:
1.将大豆浸泡6-16小时。
2.将泡好的黄豆、核桃仁、黑芝麻放入LB豆浆机的网罩中，在杯中加入足够的水，启动机器，十分钟后豆浆就熟了。
功效:益智健脑。
动词（verb的缩写）补虚益气:红枣枸杞豆浆。
材料:黄豆45g，红枣15g，水1200 ml，糖。
制作方法:
1.将大豆浸泡6-16小时；红枣洗净去核，枸杞洗净备用。将泡好的黄豆、红枣、枸杞一起放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，再用豆浆机过滤后食用。
功效:补虚、益气、安神、补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

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