减肥早餐食谱大全及做法 简单减肥早餐



文章插图
1.水果酸奶全麦吐司
酸奶可以很好的帮助排除体内废物,还可以补充所需的营养 。作为减肥早餐服用比较合适,但是 。做法:将自己喜欢的新鲜水果和牛奶混合后服用 。
2.酸奶水果钓鱼
【减肥早餐食谱大全及做法 简单减肥早餐】很多水果搭配的减肥早餐,既能补充所需营养,又能展现一些膳食纤维 。做法:选择5种或大量的水果丁,加入适量的沙拉酱搅拌均匀 。
3、黑豆浆吐司面包
早上你可能会觉得没有足够的时间做豆瓣,但是你可以在前一天晚上做,这样你就可以省下足够的时间来吃一顿减肥早餐 。做法:早上泡黑豆,晚上放入豆浆机制作 。
4.番茄全麦吐司
那种减肥早餐不需要复杂的整个制作过程 。西红柿洗净后可以立即食用 。西红柿中维生素A的含水量很高 。哪种维生素A能促进皮肤体细胞水平的再生,让美容护肤有保障,刻不容缓 。
5.红薯粥
要知道,红薯是最瘦身的食物之一,所以是最适合瘦身的早餐 。但能帮助胃肠道加速肠道蠕动,还能排出肠道有毒废物 。做法:将一小碗米饭洗净,煮沸 。红薯洗净切小块,放入粥中,小火炖30分钟 。