妈妈矮，孩子也长不高？别把责任推给娘，这3方面对娃身高有影响高个子

高个子，大长腿，相信没有哪个父母不希望自己的孩子是这样。谈到孩子的身高这个话题，在孩子生长发育众多话题中，恐怕这个话题会提在首列。
在现实生活中，也有不少因为身高问题，而被家长棒打鸳鸯的事例。像琦想妈妈家就有一案例：
琦想妈妈家的小表妹，身高只有1.53米，谈了一个1.78米的男孩子，两人已经到了谈婚论嫁的地步。关键时刻，男孩子家的妈妈却站出来反对。说小表妹太矮了。还说小区的阿姨常说“爹矮矮一个，娘矮矮一窝” ，妈妈担心小表妹生的孩子也矮。

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小表妹因为此事伤心了好久，琦想妈妈听到这事，也替小表妹不平。
北京市健宫医院儿科李爱科主任医师说：“妈矮矮一窝”这种说法过分地把遗传的责任全部推在妈妈的身上，认为后代的身高与妈妈有更大的关系。
其实，把身高问题单纯地归结到爸爸或妈妈单方面都是不正确的，孩子后天的营养、运动、睡眠情况这三方面对身高有着很大的影响。
我们来聊聊孩子的睡眠情况：
从日常生活中，带过孩子的家长都会有这样的感受，睡不好的孩子往往吃不好、玩不好，特别难带，所以睡眠质量差和睡眠不规律的孩子，身高和体重都受到非常大的影响，因此直接影响到孩子的生长发育。
①睡眠可以促进孩子生长发育

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人的脑垂体前叶所分泌的生长激素，与人的生长关系密切。它直接作用于机体的组织细胞，促进机体后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。
在人的一生中，少年儿童时期是生长激素分泌的高峰期。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，这个时候血液中的生长激素的浓度达到最高值。如果缩短了睡眠的时间，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也就必然受到影响。
②睡眠有利于骨骼生长
白天，人的身体基本是保持直立的，尤其是站立的时候，身体的重量几乎全压在下半身上。到了晚上，人平躺在床上，下半身从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼也能体生长。
生长激素尤其能加速软骨的生长，使人长高。科学研究表明，在一天中，生长激素主要在夜间分泌，白天分泌很少，并且白天也多是在人打瞌睡的时候分泌的。

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不同年龄段孩子的睡眠时间怎样安排好呢？
对于睡眠的要求，不同年龄段孩子所需要的时间是不同的，幼儿园的孩子与小学生不同，小学生和中学生又不同。即使是同年龄的孩子，具体到每个人，可能也会有一些差异。
因为睡眠对于孩子的特殊意义，所以一般应让他们的睡眠时间达到一般值，父母可以结合孩子自身的情况合理安排孩子的睡眠。
①1岁以下婴儿:每天16小时
新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间为18~22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。
2~5个月的宝宝睡眠时间是15~18小时， 6~12个月的宝宝睡眠时间14~16小时， 1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。

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琦想妈妈建议:一些宝宝婴儿的睡眠问题，孩子晚上睡不好可能是因为白天睡觉过多。对此，妈妈们应注意适当调整宝宝白天与晚上的睡觉时间；还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整，比如：不要夜间频繁喂奶或换尿布，睡前给宝宝讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，这些方式也有助宝宝入眠。