专注力的养成不是一蹴而就的，而是循序渐进的。如果孩子遇到了暂时不能解决的困难，但情绪稳定，就不妨让他多摸索一会儿。
孩子独立解决问题的确会花费更长时间，但他由此获得的成功经验，会让他愿意尝试更多需要付出时间和精力的活动，进而提升专注力。
4. 调整预期值，制定合理任务
有妈妈跟老师反映：“6岁的孩子静不下心，无法完成爸爸制定的2小时学单词任务，该怎么办?”
这位爸爸怕是太过心急了，脑科学研究显示，不同年龄段的孩子，其注意力时长也不相同。4岁小朋友的平均注意力时长为5分钟，5岁为8分钟，6岁仅仅为11分钟。在一个人不会走路的情况下，怎么能要求他去跑步?
任务不合理，孩子一直完不成，久而久之就会产生挫败感。对家长而言，需尽量制定孩子能力范围内的任务目标，这是培养孩子专注力的基础。

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5. 制定规律的时间表很多孩子的学习、玩耍时间全凭自己高兴，有很大随意性，甚至看绘本、玩玩具同时进行，三心二意边学边玩。上学前如此，上学后也是这样，学习的时候也想着玩儿，效率和效果都不太理想。
作为家长，可以给孩子制定一份学习、游戏、作息的时间表，来培养固定时间做某一件事的习惯，让孩子按照时间表的节点来学习和玩耍，孩子知道每天几点该做哪些事，会比较容易踏实下来。
6. 建立仪式感吃完晚饭，一家子大人刷抖音的刷抖音、逛淘宝的逛淘宝、看电视的看电视，唯独要求一个小孩儿踏踏实实做功课。孩子怕是多少有些心理不平衡。
孩子做功课期间，家长们也需尽量为孩子营造一个适合学习的环境，可以看看纸质版图书/电子书，或用电脑处理一些事务，营造一个家庭成员共同学习成长的氛围。
此外，不要让孩子在油腻腻的餐桌或散落着零食的茶几上做功课，尽量让孩子拥有一个专门学习用的书桌，每天开始做功课前，让孩子养成整理书桌的良好习惯。这个专属于学习的氛围和空间，就是仪式感。习惯成自然后，孩子也会慢慢拥有令人惊喜的专注力。
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