两口育儿|刚入园的孩子午睡最佳时长是多少？睡多睡少有差别，不是越长越好随着现在教育理念的改观

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【两口育儿|刚入园的孩子午睡最佳时长是多少？睡多睡少有差别，不是越长越好】随着现在教育理念的改观，孩子的午睡观念深入人心。家长在家里督促孩子饭后午睡，学校里也安排一定时间给学生进行午休。
那么，这个午睡时间是不是越长越好呢？
到底该睡多久才能最好地补充孩子下午的精力呢？
这些问题的答案，就在下文。
作为家长，首先应该在孩子学前就培养午睡的习惯。
现在很多幼儿园，都会给孩子安排午睡，如果在家里没有养成这样的习惯，那么在幼儿园的午睡也会难以入眠，这给其他孩子和老师都带来了不必要的麻烦。
好的习惯应该从小培养，在家里养成的习惯，到学校自然而然就会在规定时间内入睡。而且，现在的中小学教育部门都提倡学校给学生留足午睡时间，来缓解一整个上午学习的疲惫。
除此之外，根据相关研究表示，午睡过后的学生状态比没有午睡的更好，学习效率有明显提高。所以，考虑到孩子日后的学习生活，保证良好的学习习惯，家长帮助培养午睡习惯是很有必要的。
孩子午睡时长的选择，不仅为了孩子一整个下午都提供一个比较好的精神状态，还能保证孩子晚间睡眠的质量。
如果孩子午睡时间过短，会导致孩子并未完全入睡，还是迷迷糊糊半睡半醒的状态，那么下午的状态可想而知，是很差的，更别提学习效率了，不打瞌睡已经是很不错了。
可如果午睡时间过长了，睡了一两个小时甚至两三个小时，那孩子在午睡过程中已经得到了充分的休息。到了晚上该睡觉的时候，由于精力还有，还没有完全消耗掉，那么必然会导致孩子晚睡。
久而久之，晚间睡觉时间越拖越晚，早上越来越起不来，逐渐养成熬夜晚起的不好习惯。如果是这样的学习生活习惯，等到上学之后，一定会在课堂上出现神游不集中的现象，这就是一个恶性循环。
早睡早起，是每一个学生都应该养成的习惯。为了保证这个习惯的养成，午睡时间到底应该控制在多久，才是最好的呢？
根据研究表示，孩子午睡的时间最好控制在30分钟左右，最长不超过一个小时。当然，这只是一个大致的范围，具体还需要根据不同孩子的年龄来进行调整。
像婴幼儿，午睡时间自然是要大于一个小时的，他们没有其他活动，各项器官发育不完全，午睡一定程度上让器官更好的发育完善。
幼儿园的孩子，以及低年级的学生，一般情况下可以选择一个小时的午睡，他们还没有适应繁重的学习生活，刚刚进入学校，要慢慢适应学校生活，一个小时是最好不过了。
那么再往上年级的学生，学业比较繁重，没有那么多的时间给他们用来午睡，选择半个小时是最好不过了。半个小时足以让他们进入睡眠，达到一个全身放松的状态。同时，也不会因为睡得时间太久而耽误下午的课程。
我们知道，睡得时间越久，就会越想睡觉，越会感觉自己没有睡够，想要继续睡下去，对于学生也是这样的。睡得越久，带给他们的只会是越来越疲惫，想要一直放松下去，这对后续的学习生活都是很不好的。