两口育儿|刚入园的孩子午睡最佳时长是多少？睡多睡少有差别，不是越长越好( 二 ) 随着现在教育理念的改观

其实呢，不仅是孩子的午睡十分重要，对于我们成人来说，午睡也至关重要。合理的午睡时间安排，可以帮助我们更好地投入下午的工作中。那么，有些适合成人午睡的方法，有些也同样适合孩子，尤其是一些高年级学生。
国外有研究报告显示，咖啡起作用的最好时间是服用过后的20分钟。我们可以在午睡前泡一杯咖啡，喝过之后再去午睡，这样，醒来之后我们的精神状态会更好。那么对于高年级学生来说，咖啡是必备的提神用品，他们的学习压力是很大的，一整天高强度的学习，肯定离不开咖啡的陪伴。作为过来人，这些经历都是深有体会的，喝一杯咖啡，再去午睡是一个很好的选择。
当然，一定要记住，咖啡并不是万能的，该休息的时候还是要好好休息，不能靠着咖啡的作用，通宵学习工作，这都是不可取的。
所以，作为家长，合理控制孩子午睡时间至关重要，从小培养孩子午睡的习惯，是每个家庭都应该具备的意识。孩子午睡时长的变化家长也应该注意一下，不是越长越好，也不是就打一个小盹儿就好了，这些都关乎着孩子的学习状态。
必要的时候，家长可以以身作则陪着孩子一起午睡，而不是仅仅把哄孩子午睡当成一项必须完成的任务。孩子自发性的午睡，会比家长老师逼着睡觉，效果要好很多。