睡前做1件小事、湿气排光光、还能消小肚子


睡前做1件小事、湿气排光光、还能消小肚子

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炎炎夏日,睡前你都会做什么呢?
 
抓住一天中最后的时间玩手机、刷视频?还是会把握住这个养生“黄金期”?
 
 
一说到“睡前养生事”,你是不是就想到了泡脚?但今天要说的是,可是比泡脚还养人的艾灸——
 
 
睡前艾灸,既能保健又能防病!  
 
 
艾灸,相信稍微懂点养生的朋友都不陌生 。它是用点燃后的艾条烧灼、熏熨皮肤,属于热疗法 。  因此,艾灸有温壮元阳、激发经络之气、调动与开发机体潜能、健身防病的作用,是中医“天人相应”治疗特点的充分体现 。 
 
睡前做1件小事、湿气排光光、还能消小肚子

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中医典籍《黄帝内经》有言:“针所不为,灸之所宜 。”意思是说,针刺治不了的病,灸法能治 。 
 
 
《本草纲目》云:“艾叶能灸百病” 。 
 
 
宋人所著《扁鹊心法》尤为推崇:“保命之法,灼艾第一 。”  
 
 
简而言之,睡前用艾灸,不仅有助提升正气,还能增强身体的防病、抗病能力 。 
 
睡前做1件小事、湿气排光光、还能消小肚子

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值得一提的是:艾灸不同的部位,还有其相应的养生疗效 。接下来,就给大家推荐几个养生穴位——   三阴交穴:养肝补肾、排光湿气 
临睡前,艾灸三阴交穴,有助于调补气血、安神助眠 。  【睡前做1件小事、湿气排光光、还能消小肚子】 
特别是对于因气血不足、阳虚有寒导致的失眠者,三阴交穴的安神助眠作用更明显 。  
除此之外,艾灸三阴交穴,还可以健脾益血、养肝补肾、清泄肝火、育阴潜阳、行气活血、祛湿、止痛 。  
睡不好、湿气重的朋友,睡前不妨艾灸下三阴交穴 。 
 
取穴:在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际 。 
 
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神阙穴:养护脾胃、消小肚子 
神阙穴在我们的肚脐眼上,又名脐中,堪称人体的“长寿大穴”,有收降浊气和防治疾病之功效,常用于腹痛、泄利、便秘等证 。 《针灸资生经》就曾说过:神阙主“久冷伤惫脏腑,泄利不止,中风不省人事等疾,宜灸神阙” 。  
用艾条对神阙穴进行施灸,可防治因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱 。 
常灸神阙穴,血液循环畅通了,脾胃功能恢复了,便便也顺畅了,那不少人因肠胃失调导致的小肚腩自然也就消了~ 
 
取穴:在脐部 。 
 
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足三里穴:温肾补脾、通便 
炎热的夏季,很多人都在靠冷食冰饮“续命”,嘴瘾是过足了,但脾胃也因此被伤了个透 。 
脾胃虚弱,就会引起一系列不适,如口淡无味、食欲不振、脘腹痞满、胸闷欲吐、腹胀腹痛、大便稀溏等等 。  这时候,足三里穴就派上用场了 。 
足三里穴是养生大穴之一,属足阳明胃经,有补益脾胃、调养气血、温肾固涩止泻之效 。 
值得一提的是,睡前艾灸足三里穴,还可促进胃肠蠕动,特别适用于老年人习惯性便秘 。