总是听到别人说 , 一日之计在于晨 , 所以 , 美好的一天 , 从早餐做起 。
不但是我们成人人注重早餐 , 宝宝们的早餐更为注重 , 现在宝宝们都是在长身高的黄金期 , 所以 , 妈妈们必须多花心机给宝宝做好每一餐的早餐 。
今天介绍的早餐 , 适合1周岁以上对鸡蛋不过敏的所有大宝宝们 , 特别是对蔬菜挑食的宝宝 , 今天这道早餐可以帮到妈妈们解决这个难题 。
因为今天介绍的双色蔬菜鸡蛋卷 , 很多妈妈试过 , 都反应宝宝在不知不觉中吃上了蔬菜 , 不爱吃蔬菜的宝宝容易便秘 , 为什么这样说呢?
因为宝宝肠胃还比较脆弱 , 进食较难消化的食物 , 或者长期偏食 , 只吃肉肉的 , 就会可能导致消化不良 。
【早餐给宝宝做个双色蔬菜鸡蛋卷,隔壁的小孩也过来抢着吃】这个时候 , 妈妈一定要给宝宝吃点肠道通畅的蔬菜 , 蔬菜泥中含有的膳食纤维 , 能促进肠道蠕动 , 食物不会堆积在肠道里 , 因为蔬菜里面含有碳水化合物、维生素以及微量元素 , 不仅能满足宝宝生长发育所需营养 。
今天的蔬菜 , 我用了西兰花与胡萝卜 , 这两种蔬菜都是很常见的 , 先说西兰花吧 , 宝宝经常吃西兰花 , 还可以强化骨骼 , 促进生长 , 因为西兰花中含有丰富的钙 , 锌到微量元素 。 而且西兰花中还含有铁和叶酸 , 是能够预防孩子缺铁性贫血的 。
再说胡萝卜 , 胡萝卜含有大量的维生素A , 可以促进孩子视力的发育 , 除了这个 , 胡萝卜还可以帮助宝宝增强自身的免疫力、抵抗传染病 。 其次胡萝卜特别适合宝宝娇嫩的胃肠道 , 食用胡萝卜能够帮助孩子改善消化不良、促进食物的消化 。
所以 , 宝宝在每一个阶段 , 都不要挑食 , 每一种食物 , 它都有它的营养成分 , 如果家里的小宝宝或者大宝宝 , 有挑食的情况 , 妈妈们 , 一定要多想办法 , 宝宝挑食没有绝对的 , 只要你换个新吃法 , 挑食的宝宝也会抢着吃 。
好了 , 下面就介绍一下今天的辅食双色蔬菜鸡蛋卷的做法如下:
1:准备好食材 , 西兰花 , 胡萝卜 , 2个鸡蛋
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2:胡萝卜取适量 , 切成小片与清洗干净的西兰花一起放进辅食锅里面煮熟
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3:两个鸡蛋 , 蛋清蛋白分开 , 各自用小碗装起来 , 然后1岁以上的宝宝 , 加一点盐上去 , 充分地打散
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4:胡萝卜与西兰花煮熟之后 , 捞出来 , 然后切碎 , 把切碎好的胡萝卜放进蛋白里面 , 再把切碎好的西兰花 , 放进蛋黄里面 , 然后再次充分地打散
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5:辅食锅里面加一点油 , 开小火 , 把西兰花蛋黄液倒进去 , 记得两面煮熟
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6:胡萝卜蛋白液 , 一样的方法 , 倒进辅食锅里面 , 两面煮熟
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7:好了 , 两个都煮熟了 , 拿出来 , 放到干净的板上面 , 两块放在一起 , 用手卷起来就可以 , 像以下图片这样做
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8:好了 , 卷好了 , 用小刀切成小块 , 做法都是超级简单 , 相信你是新手妈妈 , 也是一看就能学会
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9:这样一道营养又美味的早餐就做好了 , 补钙又补维生素 , 真的超级健康的一道美食早餐
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