冰淇淋|孩子长肉不长个急坏妈妈,这三种“坑娃”食物要戒除,孩子长高个
小区有一对夫妻,在附近开了一家大超市,家庭条件非常好,所以他的孩子兵兵想吃啥就就给他买啥。因为自家开超市,准确来说就不用买,兵兵想吃啥,夫妻俩直接大箱大箱地搬回家就是啦,非常方便。
文章插图
这对爸妈这样做的后果,让3岁多的兵兵体重就达到20kg,明显超标;而孩子的身高却只有90cm,比同龄孩子还矮半个头。
昨天兵兵不知什么原因,跟小区的一个同龄的小女孩打了起来。
兵兵不但打不过人家,反而还被那小女孩打哭了。这个时候兵兵妈才发现,人家小女孩子的身高比兵兵还高出4厘米,兵兵妈这才着急了起来。
【 冰淇淋|孩子长肉不长个急坏妈妈,这三种“坑娃”食物要戒除,孩子长高个】带兵兵去看医生,医生说兵兵脾胃虚弱,还有些营养过剩性营养不良的倾向。
兵兵妈妈非常不明白,既然营养过剩,那为什么又会造成营养不良呢?
其实,吃得好不等于吃得有营养,吃得好不如吃得对。
这三种影响孩子身体发育的食物,爸妈们最好别给孩子吃了
1、冷饮、冰淇淋类食物
文章插图
天气越来越热,很多孩子都喜欢吃冷饮、冰淇淋之类的食物。冷饮、冰淇淋冰冰凉凉的味道,吃进肚子里去真的是很爽。
但偶尔吃吃是没有问题,但如果经常吃的话,就会造成孩子脾胃虚弱,胃肠不好,影响消化,形成积食等情况。
2、碳酸饮料类的食物
碳酸饮料类的食物,喝起来口感是很好。特别是这盛夏的天气,来杯冰镇饮料真的太痛快了。
但这些一般是高糖高热的饮料,除了热量,基本没什么没多少营养,而且还添了不少色素、添加剂之类的,这些饮品吞咽到孩子肚子里,并没有什么实际的好处,反而增加孩子的饱腹感,让孩子吃不下该吃的东西。
文章插图
3、方便速食类、油炸类食物
方便速食类食物,味道往往挺好的,就像方便面、辣条、高温烘焙饼干之类的食物,孩子们都喜欢吃,而且一吃就容易上瘾。
但是这类食物一般热量高,添加剂比较多,再加上加工过程中营养的流水,它们只能让人填饱肚子,营养成分比较少。
吃多了,会给孩子的胃肠增加负担,引起消化不良,让孩子对其他营养食物没有胃口,对孩子的生长发育形成不好的影响
那么,孩子怎样吃才能让身体健康长得高高呢?
1、把握食物多样化、新鲜化的原则
文章插图
绿色的蔬菜,黄色的水果,白色的大米,红色的西红柿,黑色的黑豆,以及不同颜色肉、鱼类,不同颜色的食物,它们的营养成分不同。
要想孩子摄入均衡而充足的营养,给孩子做辅食的时候要选择多样化颜色的食物搭配烹饪,营养才全面,孩子吸收也会更好。
2、把握“三高三低”原则
在选择食材方面,家长要把握选择高蛋白,高纤维,高维生素,低脂,低盐,低糖的食物,在烹饪方面能煮着吃的就不要炒来吃,能蒸来吃的就不要炸来吃。
3、充足的睡眠和适量的运动
除了吃以外,让孩子保持充足的睡眠和适量的运动,对身体才有益处。
文章插图
在我们周围,有很多父母不是熬夜就是宅家,也让孩子跟着他们得不到很好的睡眠,也没有什么锻炼,这样的习性非常不好,希望引起爸妈注意。要让孩子早睡早起,多多进行户外运动,才能有助宝宝更健康,为宝宝长高助力。
- 小时候过新年穿新衣,现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗?
- 父母|孩子如果出现下面几点,证明是被父母宠溺坏了,要赶紧纠正
- 宝妈|如果流露出5个迹象,父母不用藏着掖着,说明你把孩子教育的很棒
- 目标感|孩子懒惰没有目标?比定目标更重要的,是培养孩子的“目标感”
- 6岁之前,别教孩子学画画!
- 孤独症孩子语言理解能力差怎么办?几个建议帮到你
- 说话晚、咬字不清?重视孩子语言障碍,别让语言迟缓耽误孩子一生
- 孤独症孩子的11种常见问题行为(附加应对方法),家长速看
- 天使科普:这些表现是孩子智力低下的早期信号,家长可以注意了!
- 天使课堂:儿童协调能力的训练方法