引导|宝宝能睡整觉跟大脑发育有关，要想“沾光”，宝妈做好引导是关键( 二 ) 宝宝|辅食|深度睡眠

为宝宝睡整觉做好铺垫，宝妈们的正确引导非常重要，请别忽视
★ 做好昼夜区分，避免黑白颠倒
在引导宝宝睡整觉时，家长们要提前避免孩子养成黑白颠倒的睡眠规律。在白天的时候，宝妈们不要把房间内的光线调得过暗，同时，尽量引导宝宝在白天时活动，在夜晚到来时睡眠。

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★ 营造适宜的睡眠环境
夜晚时，室内的温度尽量保持在18-22度左右为宜，宝宝的新陈代谢较快，他们会更容易“怕热”一些。
同时，在光线上尽量调得暗一点，最好不要使用小夜灯，这样不仅影响宝宝的视力发育，还会影响宝宝的睡眠。对于月龄小的宝宝可以采用包襁褓的方式来给予小家伙如在母体子宫内一般的安全感。
★ 按照固定时间点哄睡，最好在21点前
在固定的时间哄睡更容易促使宝宝适应睡眠规律的形成，而在21点前哄睡，这不仅和宝妈的睡眠规律相契合，在宝宝可以睡整觉时，宝妈也只需中途安抚一次即可。在哄睡的时候，宝妈可以调暗光线，尽量降低环境噪音干扰。

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★ 在宝宝适应辅食后，可慢慢尝试断夜奶
当宝宝对于辅食的接受度较高时，辅食的“扛饿”能力要比母乳更强。所以在宝宝习惯了辅食后，宝妈们可以慢慢地试着给宝宝断夜奶，最好是在宝宝10个月左右的时候实现成功断奶。
当然，断夜奶不是说减少宝宝的喂奶量，断夜奶后，宝宝每天还是要保证正常的喂奶量，辅食仍然起到的是“辅助”营养补充作用。
在宝宝处于婴儿期，睡觉这件事确实是需要他们慢慢锻炼然后养成整觉习惯的，而这段时间也势必会消耗宝妈大量的时间、精力和体力，所以家人们最好可以适当帮忙分担，一家人共同努力，帮助宝妈熬过这段难熬的“哄睡期”。