孩子|中秋节宝宝吃月饼怎么吃好孩子最多吃几个月饼健康|饮食

孩子喜欢吃甜食，喜欢吃月饼是好事，但是过量的食用就会有弊端，那么孩子吃月饼应该怎么吃好呢，三岁左右的孩子月饼怎么吃呢，小编就来说说吧。

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【孩子|中秋节宝宝吃月饼怎么吃好孩子最多吃几个月饼】妈妈们一定要记住;月饼好吃，但是属于名副其实的“三高”的食品。，就是“高脂、高糖、高热量”，月饼普遍含糖量高，加入了较多的油脂保持口感，制作程序又多有煎炸烘烤!
例如做60个豆沙馅月饼就需要用9公斤赤豆、15公斤砂糖、1.5公斤饴糖、2.5公斤食用油以及3公斤水。据了解，一块普通月饼平均每100克就能带来400千卡的热量。
小宝宝肠胃功能发育不完善，消化功能很弱不宜食用如此高糖高脂肪的食物。所以建议3岁以下的宝宝尽量不要吃这类高糖高油的月饼，3岁以上的宝宝可适当吃一点，也应尽量选相对健康的月饼，并且不能食用过量。
贪吃月饼难消化，会使消化道黏膜受损。专家表示，月饼若油脂过多就会难以消化，此时就会促使胆囊分泌更多的胆汁帮助消化，胆汁中的胆盐若分泌过多，就使孩子本身发育不全的消化道黏膜受到损伤，本身没胃病的人可能没什么事，但遇到消化道黏膜不太健全的孩子，这就足以让他感觉不适了。
糖分高的食物总是很受孩子欢迎，那是一种与生俱来的天性，酸甜苦辣，甜是最容易接受的，于是越是甜的月饼孩子越是感兴趣。结果，过多的糖分容易发酵，产生胃酸，胃蛋白酶分泌过多，不但会反酸，还会使胃肠黏膜被胃酸和胃蛋白酶的自身消化作用致损而形成慢性溃疡。

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3岁以上的孩子每次最多只能吃五分之一个月饼，否则便会引起肠胃负担，出现腹痛、腹泻等消化不良的症状。同时，当天还需要减少孩子的油脂及主食摄取量，好达到营养均衡。
不要让孩子在吃月饼时，还搭配汽水、果汁等饮品。因为汽水和果汁的糖分及热量也都很高，再搭上月饼，对孩子的影响极大。
人的消化能力不光受年龄的影响，还受时间的影响，比如在一天中，白天的消化能力优于夜晚，而上午却优于下午。因此孩子想吃月饼，最好在早晨或是饭后半小时吃。早上的时候孩子活动量较大、较多，消化吸收功能亦较旺盛，而月饼便可以较快地代谢掉;饭后吃月饼，一方面是因为孩子刚吃过正餐，这样一来，便不会影响孩子的正常饮食，另一方面则是因为孩子已经吃的比较饱，这样则可以避免孩子有食用过量月饼的可能。
秋天是很多瓜果成熟的季节，小编提醒大家，在准备月饼的时候可以准备柚子、橙子等酸性水果，吃了甜月饼，再吃一些甜酸的柚子或橙子，既开胃，又解油腻，让口腔有清爽感。石榴、奇异果等水果也可以准备一些，可以让孩子的肠胃少装一些月饼。

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