秋季早晚温差10度孩子身体受不了易着凉，多吃补铁菜，补锌补铁时间过得很快

时间过得很快，转眼间来到了9月，进入9月意味着正式开始过秋天。秋天天气干燥，温度下降，有时周末下雨总是让人猝不及防，孩子十分容易感冒受凉，所以孩子开学出门要记得添加衣物注意保暖，预防感冒。 9月秋季天气凉爽，正是孩子减肥的好时期，适合多吃燃脂菜，赶紧管住嘴，迈开腿，这个秋天你就是最瘦的那一个。

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今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法，不仅营养美味孩子爱吃，而且还可以帮助孩子补钙补血
芹菜是很多人都非常爱吃的食物，因为它具有特殊的香气，所以可以帮助孩子开胃消食，让孩子吃饭更香。除此之外，芹菜中含有丰富的铁元素，这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用，所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素，从而达到补血，避免缺铁性贫血的发生，对健康是非常有好处的。

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芹菜中含有丰富的钙元素，镁元素，铜元素以及锌元素等等，这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力，帮助预防多种疾病的发生，而且还可以促进骨骼发育，让孩子长得更加高大，更壮实。芹菜中的纤维素含量也不少，常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质，同时还可以预防便秘的发生，有利孩子健康成长。
【秋季早晚温差10度孩子身体受不了易着凉，多吃补铁菜，补锌补铁】牛肉是很多人爱吃的肉类食物，它含有丰富的维生素B6 ，这种维生素可以促进孩子新陈代谢，提高免疫力。牛肉中还含有丰富的锌元素，而锌元素也可以促进孩子生长发育，不仅能让孩子长高个，而且还可以促进孩子的智力发育，让孩子变得更加聪明，学习更加轻松。

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9月来临，孩子还沉迷在假期吃零食的日子里，但是想要拥有苗条好身材，就趁这个秋天抓紧行动起来吧！