睡眠质量|1至18岁身高参照表，对照你家孩子身高，是高了还是矮了？不良习惯|一日三餐|睡眠质量

导读：小孩子的成长过程中，身高是父母们最为关注的一点，前段时间小编的一个同事突然变得忧心忡忡起来，原来是他们家的孩子在同班同学中，身高偏爱一些，排队、座位都被老师安排到了靠前的位置，如果是女生也就算了，孩子是男生，难免让人有所担忧。

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很多家长都格外在意自己家孩子的身高，觉得个子是高的才是最好的，但其实，小孩子的身高并不是越高越好的，在不同的年龄阶段里，都有不同的身高标准。我们可以对照一下孩子的“1到18岁”身高参照表，看看你家孩子身高，是高了还是矮了？

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一、男孩女孩各自的身高参照表
上面放出来就是最新出的孩子身高参照表，蓝色部分是男孩的，粉色部分是女孩子，而其中“中间位”代表着就是对应年龄中的平均身高水平，但不同的孩子具体身高数值是不一样的，因此还要参照水平范围值SD。
通常情况下如果是正负1SD水面内的都是正常的范围，但如果到了正负2SD的范围，就意味着你们家的孩子有偏矮或者是偏高的水平，到了正负3的话，那么问题可能就比较严重了。关于孩子身高的问题，家长们还是应该要注意起来。
【睡眠质量|1至18岁身高参照表，对照你家孩子身高，是高了还是矮了？】

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二、身高太高，要警惕超骨龄问题
人体的身高发育是对应着不同的骨龄了，有的孩子如果出现了比同龄人超出太多的情况，往往就是因为身体早熟的原因导致的超骨龄增长，而骨龄增长太快，超过孩子的实际年龄的话，那么就很可能会导致生长潜力开发过度而损伤，最终的成年身高过矮。
而超骨龄的生长发育，往往就是因为小孩子的日常饮食太过丰富，身体所摄入到到营养超过了日常正常的所需量，每日的饮食都是高蛋白食物，或者是日常的营养品吃太多了，也就是我们说的“补过头”，这就需要父母们均衡孩子饮食，戒掉高蛋白、高营养的摄入。

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三、孩子身高不理想的因素
如果你们家的小孩子身高是处于偏矮个子的水平的话，那么其中的因素往往都是由于饮食、睡眠、运动这三个方面导致的，我们需要关注孩子日常的生活习惯，改善孩子的不良习惯，调理孩子的身体，个子就会慢慢长起来了。
1、饮食因素：身高不够往往是因为身体的营养供给不足，如果出现挑食、偏食或者不爱吃饭的习惯，小孩子的身高也有所增长的，因此戒掉孩子饮食上的坏毛病，少吃零食，安排营养均衡的一日三餐就尤为的关键。

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2、睡眠因素：睡觉是有利于身体的生长激素分泌的，这是孩子身高增长的关键激素，因此，如果孩子们有熬夜、睡眠质量不高的情况，那么都会影响到夜里生长激素的分泌水平。想要孩子长个，就应该保证良好的睡眠休息以及睡眠时长。

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3、运动因素：在孩子身高增长过程中，运动是非常重要的一个辅助因素，经常性的关节运动有利于刺激骨骺线处的骨骼钙化累积过程。所以，想要孩子身高长得快一些，不妨安排孩子多做一些日常的运动锻炼，刺激骨骼发育。