医生|孩子身高有点矮?医生:暑期是孩子长高的“黄金期”

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给做家长的提个醒,暑假对于孩子们来说,是健体长高的“逆袭时间”。最近,在江西各大医院的儿童内分泌遗传代谢科,门诊量飙升,其中很大一部分都是因为身高问题前去就诊的。医生说,暑期是孩子们长高的黄金期。
卢女士的儿子今年6岁多了,身高问题一直困扰着全家人。
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卢女士:我孩子现在六岁四个月。
医生:六岁四个月的平均身高要达到1.2米,你小孩现在只有1.1米。
和卢女士一样,在各家医院的儿童内分泌遗传代谢科门诊,有不少都是被身高问题困扰的小朋友。
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南昌大学一附院 儿科副主任医师 黄涛:暑期儿童生长发育门诊的就诊量明显增加,比平常的门诊量增长近50%。
世界卫生组织报告显示,一年中,人体的生长速度是不同的,春夏季节长得最快,所以说,暑期是孩子们长高的黄金期。想要抓住孩子长高的“逆袭时间”,首先要注意运动。
南昌大学一附院 儿科副主任医师 黄涛:比较好的就是纵向运动,例如跳绳、摸高,还有蹦床,纵向运动能结合在室外进行更好,有充足的阳光照射,可以促进骨头的钙磷代谢,这也是对成长有帮助的。
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江西省儿童医院 副院长 杨玉:吃晚饭前,空腹的锻炼可能效果更好一些。因为空腹的时候,生长激素分泌比较多,运动量过大过强的,像举重、马拉松、跑步,运动强度太大不适合孩子去锻炼,它对身高是没有帮助的。
在饮食方面,最重要的是注意营养均衡,但不能指望某种食物对长高有特别作用。
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医生提醒,生长激素是促进孩子长高的主要动力,夜间分泌的生长激素远远要高于白天,因此良好睡眠对于长个子来说至关重要。
南昌大学一附院 儿科副主任医师 黄涛:夜间的分泌高峰一般都是发生在深睡眠,晚上大概十点钟左右的时候会出现,就希望孩子晚上能够早点睡,能够让他在十点钟左右处于一个睡眠状态,他就可以抓住自己的生长激素分泌的高峰。
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另外,对儿童来说,乐观积极的良好心态能起到调节内分泌的作用,而长期心理压抑则会抑制正常发育。从这一点上讲,给孩子营造一个和睦、温暖的家庭环境是很重要的。
儿童定期监测身高很关键 听信偏方很可能掉“坑”里
近些年来,家长对孩子的身高越来越重视,有的家长发现孩子在青春期个子矮了,就打算突击补一补,这时候各种偏方总是让家长难以抉择。
陈女士的儿子14岁了,陈女士盼着儿子还能再长高点。可是,医生的话让她有些失望。
医生:14岁了,他的身高已经是骨骺接近闭合的状态,耻骨、桡骨当中还是有一点点小缝隙,所以还有一点点小的高度,但是没有太大的生长空间了。
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研究表明,孩子的身高60%-70%取决于父母基因,30%-40%取决于后天。在医生看来,造成孩子身材矮小有很多因素,体质性发育延迟只是其中的一种。家长自认为孩子是晚发育,采取“等等看”的观望态度,往往会让孩子错过最佳的治疗期。