孩子坚持锻炼身体一个月终于有效果，多吃滋补菜，补充维生素时间飞逝转眼间我们就告别了

时间飞逝转眼间我们就告别了八月，来到了秋高气爽的九月。孩子们也很开心，九月开学季孩子又可以见到心心念念的小伙伴啦。在这开学的日子里，孩子非常在意自己的身材，趁着学校报到没上课赶紧抓住机会，开始暴瘦计划，多吃瘦身菜，行动起来。过几天和同学见面的是偶让他们眼前一亮。让我们一起行动起来吵着小蛮腰一起努力吧。

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今天介绍的这道“黄金菜”就是青椒炒玉米，不仅营养美味，孩子爱吃，而且简单易学好吃不贵。孩子常吃可以有效开胃消食，增强免疫力，生病少!
【孩子坚持锻炼身体一个月终于有效果，多吃滋补菜，补充维生素】小孩子经常吃玉米有助于智力发育，因为玉米中含有丰富的谷氨酸，维生素以及不饱和脂肪酸等营养物质。玉米中含有的脂肪酸主要以亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸为主，对孩子的智力发育是非常有好处的。玉米脂肪中的维生素比较多，同样有助于智力发育，所含有的谷氨酸可以有效促进脑细胞代谢，有一定的健脑作用。

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孩子常吃玉米有助于促进生长发育，因为孩子的生长发育是非常旺盛的，更加容易缺乏维生素B2 ，维生素B2可以促进皮肤和毛发的生长。缺乏维生素B2还会影响孩子对铁元素的吸收，存储和运转，从而造成缺铁性贫血，而玉米中就含有丰富的维生素B2 。除此之外，它还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速排便，用户方便秘，有利孩子健康。

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九月秋高气爽，空气中都弥漫着孩子的欢声笑语。让我们一起拥有好身材，和小伙伴开开心心的玩耍吧！