秋季凉爽孩子食欲大开顿顿离不开肉，多吃补钙菜，长高增智力哦耶

哦耶，今天终于阳光明媚，转眼就到了周五，秋高气爽，暴雨过后的天气格外的惬意，天空变晴了，空气变新鲜了，孩子们的心情更好了！今天开始是个好兆头，气温回暖保持在29度左右，伴随着阵阵微风孩子们迫不及待的想去秋游了！开学也越来越近，让我们一起为了新学期新气象准备起来吧，一起拥抱大长腿小蛮腰，新的9月黄金期吧！
今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块，不仅孩子非常爱吃，而且它含有丰富的营养物质，孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育，对健康是非常有益的

文章图片
首先看看香菇的营养，香菇中含丰富的维生素D ，可以有效促进孩子对钙质的吸收，从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面，促进孩子的骨骼发育，让牙齿变得更加坚固。而且还可以有效预防佝偻病的发生。香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP ，可以有效提高孩子的食欲，让孩子吃饭更香。

文章图片
香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D ，不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力，预防感冒避免病毒感染。除此之外，香菇中还含有丰富的铁元素，孩子平时经常吃香菇，还可以有效预防缺铁性贫血的发生，对孩子的健康成长是非常有益的。

文章图片
板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物，它含有丰富的镁元素，是一种非常好的补脑食物，而且它还含有丰富的卵磷脂，这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成，修补，更新等等都起到非常重要的作用，经常吃板栗有助于孩子增长智力，变得更聪明。板栗中含有多种维生素和矿物质，其中维生素E和维生素H含量丰富，对孩子的生长发育有很重要的促进作用。

文章图片
【秋季凉爽孩子食欲大开顿顿离不开肉，多吃补钙菜，长高增智力】今天是9月天气最舒适的一天，也是孩子们最佳减肥黄金时期，暴雨过后是彩虹，孩子们还在等什么，一起拥抱彩虹，拥抱好身材吧！