开学后孩子需要早睡早起现在还不适应，多吃家常菜，鲜香下饭时间飞逝

时间飞逝，转眼为期两个月的暑假已经结束，孩子已经正式进入校园，开启一段全新的学习旅程，同时孩子们也怀着无比期待的心情，认识了新的同学和老师，秋季的天气凉爽，是秋游的好时候，孩子每天都在期待这一刻的到来，九月也是减肥的黄金时期，暑期在家胡吃海喝而发福的孩子可以少吃多运动，管住嘴迈开腿的行动起来，变成迷人的小妖精吧！

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今天介绍的这道开胃菜就是青椒炒火腿肠，鲜香营养，色泽艳丽，美味下饭，好吃不贵，一起来看看吧!
火腿是孩子非常爱吃的食物，它含有大量的蛋白质，能有效提升孩子的免疫力，增强抗病能力，让孩子长高个，变得更壮实。火腿中有一定量的铜元素，这种物质可以有效促进孩子脑部发育，对于中枢神经系统以及血液循环系统都起到非常重要的作用。

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青椒是生活中常吃的蔬菜，它含有丰富的营养物质，并且还有一定的辣味，能有效开胃增进食欲，让孩子吃饭更香。青椒中含有一定量的维生素C和维生素P ，可以增强孩子抵抗力，生病少。含有的维生素P ，能有效强健毛细血管，有效预防动脉硬化的发生。
中医认为，青椒性温，能够通过发汗解热，降低身体的温度，对于长时间运动造成的肌肉疼痛有非常好的缓解效果。青椒中含有的叶绿素还能有效阻止肠道吸收多余的脂肪，这些多余的脂肪随着废物垃圾一同排出体外，从而起到净化血液促进健康的作用。

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【开学后孩子需要早睡早起现在还不适应，多吃家常菜，鲜香下饭】在这个秋高气爽的季节里，孩子每天一边认真学习知识，一边锻炼身体，真是学习减肥两不误呢！