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在日常生活中，很多妈妈都会感到头痛，因为他们刚生了孩子，还想着自己苗条的身材。那么，妈妈需要注意什么呢？昆凌两个月产后，她迅速的恢复，已经靠前46公斤，她分享怀孕后减肥在脸书发文提示，不禁惊呼“母乳喂养瘦的快！”仍然没有忘记提醒孕妇无论什么是最美丽的，充满了母亲的爱美之心。下面把八宝网的小编为大家整理出昆凌的减肥良方吧，为大家找寻最快的减肥捷径。

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一、昆凌减肥有良方笔直的铅笔腿、灿烂的笑容……产后两个月，身材恢复神速的“天王嫂”昆凌，近日现身上海机场。
目前已经瘦回孕前46公斤的昆凌，更是在网络上发文，分享孕后瘦身秘诀：“喂母奶瘦很快唷!”
不少网友在深表羡慕的同时，也有疑问：为什么母乳喂养会瘦的这么快?经过十月怀胎营养储备的妈妈们，体内储存了大量的热量和脂肪。
而哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢，不用节食，就可以达到减肥的目的，顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。
专家介绍，哺乳每天可以额外消耗500卡热量，相当于两公里长跑消耗的热量，其中一半的热量来自食物，另外一半则来自孕期堆积在大腿和手臂的脂肪。

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二、母乳加运动是最好的良方　“明明坚持母乳，为何体重还是减不下来?”不少网友惊呼：不公平。
没别的，都怪饮食营养过剩！医护人员介绍，不少新科妈妈虽然是母乳喂养，但是在饮食方面搭配不科学，以至于自己营养过剩，引起发福。但哺乳期不能节食减肥，否则对身体影响很大。最好的办法就是加强运动，一样能保持好身材。
哺乳期一个月以内的妈妈们虽然不能进行剧烈的运动，但是也要多翻身、早下床、多走动。一个月后就可以做一些比较轻的家务，几个月后就可以坚持每天傍晚散步锻炼。而且多翻身可以防止子宫偏向一侧或者后侧，还有利于恶露尽早排清。

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三、母乳喂养不要踏进8个误区1、生气时喂奶：
妈妈生气时或刚生完气就喂奶，会让宝宝吸入带有毒素的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。
2、运动后喂奶：
中等强度以上的运动体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味。因此，乳母只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会儿再喂奶。
3、躺着喂奶：
躺喂易导致宝宝吐奶。正确之举是妈妈取坐位或中坐位，将一只脚踩在小凳上，抱好宝宝，另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺。
4、喂奶时逗笑：

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