减肥|昆凌如何在产后快速减肥这样做不瘦才怪( 二 ) 昆凌|减肥|产后|身材|母乳

宝宝吃奶时若因逗引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。
5、喂奶期减肥：
喂奶期减肥可导致乳汁质量下降，对宝宝健康不利。
6、定时喂奶：
现主张“按需哺乳”，即每当婴儿啼哭或母亲觉得应该喂哺的时候，即抱起婴儿喂奶。一般经过一段时间便渐渐会形成婴儿自己的一定规律。
7、上班期间只能断奶：
储存母乳不仅让宝宝有幸继续享用母乳，还可保持妈妈乳汁分泌，防止涨痛。挤奶可用挤奶器或手挤。挤出的奶应放在经消毒的、并有密封瓶盖的玻璃或塑料瓶内。最理想的是使用母乳储存袋，目前国内市场也有卖。储存状态乳汁室温可保存12小时。
8、一次只喂一边：
【减肥|昆凌如何在产后快速减肥这样做不瘦才怪】一次只喂一边，乳房所受的刺激减少，泌乳自然也就减少了。为此，每次哺乳应尽量两边都喂。即使宝宝吃了一边乳房的奶水就饱了，妈妈也应排空另一只乳房。

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四、减肥禁忌1、忌节食减肥
宝宝出生后，很多妈妈就想通过控制饮食来快速减肥。殊不知，此时产妇身体还没有恢复到孕前的状态，需要补充能量，如果
此时节食很容易伤害本身就很虚弱的身体。
2、忌吃得太“补”
在生完宝宝后，会耗尽元气，此时家人会给妈妈进补。但是补品吃的过多会让妈妈们胖上加胖。因此，在产后进补要注意食物
的热量。
3、忌腹带过紧
腹部肥胖是每个新妈妈面临的首要问题，因此，有的宝宝在早期使用腹带来约束腹部的肉肉，让肚皮不至于太松驰。但是，新
妈妈们要注意腹带不可过紧。
4、忌月子期间减肥
月子期间身体是最虚弱的时候，此时需要充分恢复，补充能量。再加上月子期间要照顾宝宝还要频繁的母乳喂养，需要消耗很
大的能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，会严重伤害身体。不过也要注意，在月子期间不
能吃进太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，会加重日后减肥的负担。
5、忌过早运动
产后身体虚弱，因此，2个月内都不适宜做运动。当分娩满2个月且身体得到恢复后，妈妈们可以从强度低的运动开始，循序渐
进做一些运动了。在产后6个月，可以加大运动的强度。
6、忌不把肥胖当回事
很多人认为产后发胖理所当然，不把肥胖放在心上，但如果这样放纵自己的话，就没有动力减肥，好身材离你就更远了。
7、忌睡的过晚
众所周知，睡眠是美容瘦身最好的方式，因此，新妈妈们一定要忌睡的过晚。此外，由于新生儿时不时的会打扰妈妈们的休息

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