判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的;如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了 。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物 。
宝宝上火怎么办

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1.婴儿出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量 。因为母乳是婴儿最理想的食物，既含有丰富的营养物质，又不会上火 。
2.采用人工喂养的宝宝，可多喂些水果汁;半岁以上的孩子应该摄入含纤维素多的食物，如新鲜蔬菜水果，每天多喂开水 。对母乳不足的婴儿应及时添加牛奶，增加谷类食物和纤维素 。
3.从小培养孩子养成良好的进食习惯和排便习惯，不挑食、不偏食、每天定时排便1～2次 。
4.平时注意控制孩子的零食，尽量少给孩子购买上火食物，如油炸和红烧食物等，鼓励孩子多吃蔬菜和水果，夏天不让孩子猛吃冷饮 。
5.对已患有慢性便秘的人工喂养儿可以每天喂1～2根香蕉或者每天早晨喝点蜂蜜水，每次不少于50毫升，温开水送服 。
6.在炎热季节，可给孩子喂些绿豆汁或绿豆稀饭 。此外，服些清热降火的中成药或煎药，不仅可以清热降火，又可补脾养胃 。
上火后的宝宝怎么败火

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1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果 。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入 。
2、尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物 。
3、控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品 。
4、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻 。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法 。
5、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊 。
6、可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心) 。
7、多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物 。

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