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而孩子的身高增长主要是骨骼发育 ， 那么要想骨骼发育好 ， 钙元素是必不可少的存在 ， 而纯牛奶中含有的钙元素含量也是很高的 。
所以多吃肉蛋奶对孩子的身高体重各个维度都有帮助 ， 有很多素食主义的人就会抨击这个说法 ， 但其实的确是吃肉蛋奶对孩子更有帮助 。

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保证充足睡眠
要想孩子长高饮食上肯定是需要注意的 ， 还要注意的就是睡眠质量 ， 和睡眠时间 ， 因为宝宝在进入深度睡眠的时候 ， 体内的生长激素才会直线飙升 。
不然你们无法保证充足睡眠 ， 睡眠质量还不高 ， 那就会让孩子体内的生长激素不分泌 ， 这样孩子就无法生长长高 ， 甚至体内的器官都无法保证正常发育和运作 。

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虽然补充营养很重要 ， 但是也要注意不要过度喂养
“首都体育学院副院长王凯珍说了一组数据 ， 在中国北方某些地区 ， 3岁到6岁的幼儿肥胖和超重率已经达到30% 。
调查结果显示 ， 全球195个国家中 ， 肥胖人数最多的国家是：中国和印度 ， 分别达1530万人和1440万人 。 ”

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现在我国儿童肥胖率还是不可忽视的因素 ， 孩子肥胖对身体的健康影响很大 ， 之前既有4岁男孩因为肥胖在睡梦中失望了 。
肥胖的确会让孩子呼吸困难 ， 并且对器官肾脏的挤压严重甚至会加速孩子的肾脏衰竭 。 所以补充营养虽然重要 ， 但是也要注意不能过度喂养 。
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