吃糖|孩子不吃糖牙还是会坏 小心身边隐形糖
是不是在生活中并没给孩子吃糖果,在糖果的摄入上变少了很多,宝宝还是牙痛,牙齿被蛀虫咬了呢,其实生活中有很多的东西都含糖,我们也要对孩子进行限量的摄入,八宝网小编带大家看看 。
哪些食物含有隐形糖
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? 面包
面包在制作的过程中需要发酵,这就需要添加糖分了 。通常而言,100克的面包会含有白糖20克 。有妈妈可能会说,那我买咸面包总可以了吧?其实咸面包的含糖量和普通面包没什么区别 。
? 麦片
我们知道,纯麦片是不含糖的,但在日常生活中能买到的麦片大多是加工麦片 。加工麦片在生产过程中会加入糖或糖浆、香精、奶精等等 。
? 零食
不少零食在生产过程中会添加糖分来抑制细菌的生长防止变质 。即使零食上写的是“不含蔗糖的食品”,也会含有麦芽糖 。
? 酱汁
【吃糖|孩子不吃糖牙还是会坏 小心身边隐形糖】在食物中添加酱汁会让它变得更加好吃,但酱汁并非完全对人体健康有益 。市场上出售的沙拉酱、番茄酱和辣椒酱中都含有大量的糖、盐和热量,哪怕是口感不甜的酱汁中也有很多糖分 。所以为了宝宝的身体健康,还是少添加酱汁为妙 。
? 干货
干果、牛肉干、水果干在制作过程中会添加糖分,这样可以使食物变得松软起来,方便后期的保存运输 。因此,干货食品也是高糖高盐的食品,偶尔让宝宝尝尝鲜还可以,但最好不要让宝宝多吃 。
孩子蛀牙吃健康零食推荐
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应季水果
蒸熟的蔬菜:玉米、胡萝卜、西兰花、土豆等等
乳制品,如酸奶,乳酪等等
零食搭配,有几条简单的原则:
控制零食的总量,宝宝不好好吃正餐,那么零食也应该控制;
高盐、高糖的零食,尽量别给宝宝吃 。如果避免不了,那么当日其他食物就不要再含有盐和糖了,可以搭配一些低糖的新鲜水果和蔬菜;
孩子摄入糖过多影响
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(1)易引起儿童精神烦躁 。摄入过量的糖,为使机体加速糖的有氧氧化,从而消耗大量维生素B1,而维生素B1供给不足,反过来又会影响到糖的有氧氧化进行,从而使无氧酵解产生的丙酮酸、乳酸等代谢产物堆积,这些代谢产物如在脑组织中蓄积过多,导致所谓“甜食综合症”,患童情绪十分不安定,爱哭闹、睡眠差,还易在梦中惊闹,与同龄学童相比,学习成绩因精力不集中而下降 。
(2)吃糖或甜食过多,会影响儿童正常食欲,特别是饭前吃甜食或糖,会降低儿童胃口,正餐不好好吃 。长此以往,造成糖分过多、而其他营养不足,尤其多种含维生素的食物摄取不足,必然影响身体的健康发育 。
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