睡午觉|孩子睡午觉可以提高记忆力 孩子睡午觉好处超多( 二 )
7、父母如果有时间,可以陪宝宝一起睡,不论宝宝哭闹还是反抗,你不必和他对抗,只要自己闭上眼睛,轻轻地拍打着宝宝的背,慢慢地他就会进入睡眠状态 。
8、午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服 。午睡时间太长还会搅乱生物时钟,影响到晚上睡觉的规律 。
9、午睡虽然就是打个盹儿,但是绝不能太随意,不要坐着或趴在桌上睡,这会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状 。若用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,趴在桌上会压迫胸部,影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛 。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下,平卧或侧卧,最好是头高脚低、向右侧卧 。
10、天气再热,午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子,以防凉气乘虚而入 。
11、不要在有穿堂风或风口处午睡 。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻者醒后身体不适,重者会受凉生病 。
哪些方法提高记忆力
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重复记忆法
通过反复阅读来巩固记忆,这种方法适用于年幼的宝宝,他们本来就喜欢重复,同一个故事可以百听不厌 。让宝宝背后,要及时提问 。
联想记忆法
最简单的联想,如1=筷子,2=鸭子,7=拐杖,以此加强宝宝的联想,易于记忆,避免枯燥 。
直观形象记忆法
利用直观教具,帮助宝宝记忆 。有的宝宝背电视里的广告词,惟妙惟肖,直接达到记忆的目的 。
归类记忆法
只有把知识归类 。才能最大限度地储存起来 。用归纳法教育宝宝识字效果最好 。如青、清、请、情等有一边是相同的字,发音也接近,宝宝很容易记 。
歌诀记忆法
一边有节奏而且押韵的作品,便于记忆,很多儿歌容易上口,对于开拓知识面,开发宝宝智力大有好处 。
利用感官参与记忆法
利用耳、眼、口、手来参加记忆活动 。能提高记忆效果 。
【睡午觉|孩子睡午觉可以提高记忆力 孩子睡午觉好处超多】
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