孩子暑假躺在家吃冷饮吹空调肠胃不好，多吃暖胃菜，暖胃增强体质时间就像流水一样过得很快

时间就像流水一样过得很快，欢快的暑假一眨眼就结束了，可能很多孩子都还没玩够就开学了，心里是五味杂陈。但是开学了意味着天气也变得越来越冷了，到了秋天我们要开始适应秋天的温度变化， 9月的几天一直下雨，孩子们在上学路上要注意做好保暖工作，不要冻感冒了。同时开学也是最适合减肥的时候了，在学校里不像在家懒惰，在学校里应该多运动，平时多吃些减脂菜，这个秋天向着苗条健康的身材前进吧！
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡，不仅软糯鲜香，美味营养，孩子常吃，强筋健骨身体棒，补钙补脑更聪明，生病少!

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土豆中含有丰富的营养物质，其中蛋白质，矿物质以及多种维生素的含量是非常丰富的。土豆中含有丰富的钙元素和磷元素对孩子的身体发育是非常有利的，能有效促进骨骼发育，长得更高更加强壮，体质更高，提升免疫力预防常见疾病的发生。

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土豆中含有一定量的淀粉，蛋白质以及B族维生素，这些物质对孩子的肠胃健康有一定的养护作用，还能预防便秘。女性常吃土豆还能起到非常好的美容减肥的作用，土豆中含有的热量是非常少的，能有效避免女性摄入其他高脂肪，高热量食物，避免发胖，有利减肥。

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鸡腿中含有丰富的蛋白质，氨基酸，这些物质是孩子身体发育所必须的营养元素，能有效促进孩子长高长智力，帮助身体和大脑发育，变得更加聪明。常吃鸡腿能有效改善心脑功能，让孩子大脑变得更加灵活。

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【孩子暑假躺在家吃冷饮吹空调肠胃不好，多吃暖胃菜，暖胃增强体质】秋天的天气虽然比夏天寒凉，但是整体而言秋季也是干燥的，所以我们平时一定要注意多喝水，多吃水果蔬菜，有效燃脂瘦身。