天天吃肉胆固醇身高影响健康,多吃清爽菜,清爽可口身体健康
转眼间八月就已经和我们挥手告别了 , 迎接我们的是清爽的九月 。 新的一个月我们又开始了新的一天 。 今天是孩子们正式上课的日子 , 孩子们很开心可以和小伙伴们一起学习进步 。 今天的最高温度只有22度 , 孩子们很开心 。 趁着这个机会孩子们赶紧抓紧时间 , 好好学习 , 在新学期拥有好成绩 。 最后也不要忘了在新学期里也要保持苗条好身材 , 让我们赶紧运动起来吧!
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今天介绍的这道“开胃菜”就是鸡蛋炒苦瓜 , 不仅营养美味而且还可以帮助孩子提高免疫力 , 促进大脑发育 , 变得更加聪明 。
【天天吃肉胆固醇身高影响健康,多吃清爽菜,清爽可口身体健康】鸡蛋是生活中经常吃的食物 , 它含有丰富的营养价值 , 其中包含了大量的蛋白质 , 脂肪 , 维生素 , 铁元素 , 钙元素以及钾元素 。 孩子经常吃鸡蛋可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质 , 其中钙元素可以让孩子骨骼发育更快 , 长得更高 , 变得更加高大强壮 。
鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂 , 卵黄素以及DHA , 对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用 。 孩子经常吃鸡蛋可以增长智力 , 提高记忆力 , 学习更加轻松 。 不仅对孩子大脑健康有益 , 而且老年人常吃鸡蛋同样可以延缓大脑衰老的进程 , 起到健脑益智 , 延年益寿的作用 。
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苦瓜是一种常见的蔬菜 , 虽然它的口感比较苦涩 , 但是含有丰富的营养物质 , 其中含有的苦瓜甙和苦味素可以起到开胃 , 增进食欲的作用 , 还有非常好的健脾养胃的作用 。 因为苦瓜中含有生物碱类物质奎宁 , 所以有着非常好的利尿活血、消炎退热、清心明目的效果 , 对孩子的视力起到一定的保护作用 。
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九月天气凉爽 , 趁着这个就会孩子赶紧和小伙伴们一起行动起来 , 在秋天拥有快乐的回忆吧!
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