秋季正式到来 ， 孩子也已经正式开学 。 9月的天气几乎都是阴雨天 ， 温度每天平均维持在26度左右 ， 但是空气还是有点干燥的 ， 孩子们平时要注意多补水 ， 否则皮肤干燥易起皮 。 9月过去4天 ， 每天都一点儿看不见太阳的光彩 ， 孩子遇到这种天气心情整天烦闷吃不下饭 ， 正好趁这次机会在家多吃点儿清爽可口的菜 ， 同时也有利于孩子的减肥计划 ， 暑假在家长胖的孩子们可以赶紧行动起来了 ， 瘦出小蛮腰和大长腿让同学们都羡慕！
今天介绍的这道菜就是青椒炒玉米 ， 不仅营养美味孩子爱吃 ， 而且可以有效补钙补脑眼睛亮 ， 提高免疫力 ， 生病少防感冒!

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玉米是许多人都爱吃的食物 ， 可以有效刺激孩子的大脑神经系统发育 ， 增强记忆力 ， 促进新陈代谢 ， 帮助长智力 。 玉米中含有的叶黄素和黄质有极强的抗氧化作用 ， 对孩子的眼睛非常好 ， 可以有效预防视力下降 ， 较少有害光线进入眼球 ， 缓解眼干眼涩 ， 视力模糊 。

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玉米还是一种非常好的减肥食物 ， 女性想要减肥瘦身可以经常吃玉米 ， 它含有的热量是非常低的 ， 而且有很强的饱腹感 ， 吃了可以避免食用其他高脂肪高热量食物 。

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【孩子开学熬夜学习脸上爆痘，多吃美容菜，美容养颜润肌肤】青椒中含有一定的钙元素 ， 可以帮助孩子骨骼发育 ， 青椒有一定的辣味能让孩子开胃消食 ， 增强食欲 。 经常吃青椒 ， 还可以提升孩子抵抗力 ， 预防常见感冒 ， 发烧的出现 ， 有利孩子健康成长 。

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9月过去4天 ， 虽然每天都是下雨天 ， 但是我们的心情不能被天气左右 ， 阳光总在风雨后 ， 再大的雨都会过去的 ， 平时多吃点强身菜 ， 面临大风大雨都不怕！

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