准妈妈|半夜饿醒了怎么吃好准妈妈晚上加餐原则攻略加餐|准妈妈|吃什么

准妈妈在怀孕的时候恐怕是除了吃就是睡能能够满足她了，不过准妈妈半夜饿醒了怎么办，晚上加餐怎么加比较好呢，相信准妈妈们都有遇到过半夜饿醒的时候，怎么找吃的比较好呢，半夜吃什么对胎儿好呢，八宝网小编为大家带来详细推荐。
孕妈晚上加餐原则

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1.选择利于消化的食物
晚上加餐，吃完不久又要睡，而且毕竟是大半夜了，要注意选择易消化的食物，这样血糖也不会波动得太厉害。
2.高糖甜食、油腻食品，不适宜在半夜进食
油腻的东西难消化，也会使身体在较长一段时间内处于血糖升高的状态，第二天起床也可能会有烧心感;甜食的话，容易在你睡觉过程中变为脂肪被存储起来，同样的，血糖也会升高，身体负荷会加大。
3.吃的时候细嚼慢咽
吃的时候多嚼几下，可以增加饱腹感，减少食量，也对消化好。
准妈妈半夜加餐吃什么好

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水果类：变着花样多吃一些品种
有一种说法是春天怀上宝宝比较好，因为接下来的夏秋季节会有大量的时令水果和蔬菜上市，能给胎儿提供更丰富的营养。水果的好处不必多说，维生素、矿物质、膳食纤维等对孕妇好处多多。
绝大多数的水果孕妇都是能够食用的，但也有少数种类是需要谨慎食用的，包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏，过于寒凉的西瓜、木瓜，容易上火的榴莲、荔枝等，需要注意控制好食用量，建议孕妈咪时常换着花样来吃。
点心类：面包、馒头比饼干好
水果虽好，但是不能充饥呀，所以孕妈咪还需要随身准备一些小点心。有些妈妈可能会准备一些饼干类的加工食品，比如苏打饼、威化饼、夹心蛋糕、巧克力等，虽说也可以吃，但建议最好还是准备一些不含防腐剂、少点色素和香精的食物。
准妈妈半夜加餐食谱推荐

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樱桃牛奶饮
原料：
牛奶250 毫升，樱桃150 克，柠檬汁25 毫升，精盐、糖各少许。
做法：
1 。将樱桃洗净，去掉小梗，用榨汁机榨成汁。
2 。将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中，加入少许糖和精盐，然后再倒入牛奶，混合搅拌均匀即可。
功效提示：含有丰富的优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素和柠檬酸。
【准妈妈|半夜饿醒了怎么吃好准妈妈晚上加餐原则攻略】糖醋荷包蛋
原料：
鸡蛋2 个，白糖、醋各适量。
做法：
1 。锅中加水，放入白糖及醋，大火煮沸。
2 。水开后，将鸡蛋打入，改小火煮约2 分钟，待鸡蛋熟透后即可食用。

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