乳房|女性乳癌症状多 胸部护理不可少( 二 )
除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康 。什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持 。
4、经常按摩
将双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩 。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤 。
5、健胸运动
适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变更挺 。且在运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤 。
6、交替沐浴
沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的缔组织老化、身体肌肤失去弹性 。淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环 。
7、合身胸罩
成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化 。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩 。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用哦 。
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三、乳癌预防及治疗1、年轻无忧
虽然绝经后的妇女更容易患乳腺癌,但任何年龄段的妇女都有患癌的可能性 。女性最好从20岁开始,每月进行自我乳房检查,每三年做一次临床检查,40岁开始做X光检查 。
2、乳房疼痛
许多女性认为乳腺癌会是以乳房疼痛为主要表现,出现乳房疼痛首先担心会不会是得了乳腺癌 。其实乳腺癌的常见首发症状是发现无痛性肿块,所以定期的乳腺体检是有必要的,可以早期发现乳房病变 。
3、一切了之
现在乳腺癌的治疗可以选择保乳手术、乳房即时或延期重建手术、前哨淋巴结活检术等先进术式 。且越早发现效果越好,不但治愈疾病,还可以获得良好的乳房外形,从生理上和心理上减少对患者的影响 。
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