很多妈妈认为果汁是天然的，有营养，可以让宝宝变得健康点，所以往往直接给宝宝喝，新鲜的水果直接榨汁，事实上，这种做法是不恰当的 。给宝宝喝果汁这件事，妈妈是很容易犯一些错误，特别是在夏天，特别注意给孩子多喝水指南 。夏天给孩子们什么样的营养水，既然它能满足季节性保健的需要，让孩子有食欲？下面八宝网的小编为大家分享正确的榨果汁的步骤 。

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一、各年龄段如何喝果汁？6个月以下婴儿
不要给6个月以下婴儿喝果汁，因为对于这个年龄段婴儿营养价值不高
1~6岁孩子
果汁每天摄入量应限制在120~180ml，主要是因为营养价值不如直接吃水果 。果肉中含有丰富的纤维素和其他营养素：各类维生素、矿物质 。
7~18岁孩子
果汁每天摄入量应限制在240~360ml 。
二、妈妈如何正确挑果汁?1、看浓度：每一瓶正规厂家生产的果汁都有果汁含量的明确标识 。比如：果汁浓度≥10%，果汁浓度≥30% 。果汁浓度=100%等 。果汁浓度越高，原果汁含量越多，口感越好 。在相同价钱下，自然要选择高浓度的果汁 。
2、看配料：购买果汁时，要仔细看瓶体标签，凡标明添加梨酸钾、某某酸钠等化学辅佐料的果汁饮料一般对人体无益，建议谨慎饮用 。此外，柠檬酸则是有利健康的，不要和柠檬酸钠混在一起 。
3、看产地：好产地决定好水果，好水果决定好果汁 。不同产地相同种类水果的营养价值相差相当大 。此外，好产地生产的水果还有不施农药化肥的优点 。
三、自制榨果汁误区错误一：鲜榨的果汁不稀释
许多妈妈们直接榨好水果就给宝宝饮用，以为这样味道浓郁、够新鲜，但是这样却容易引起宝宝腹泻或者便秘 。
给小宝宝喝果汁的时候，建议果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀释，如果宝宝喝完果汁后，大便没有明显的变化，那么可以逐渐由淡到浓，改为1：1或者2：1 。
另外，针对不同种类的水果，稀释的程度也有所不同 。例如西瓜本身的水分比较充足，稀释比例可以降低 。而像苹果、梨、桃子等含水比较丰富的水果，可以按照一般比例稀释 。对于柑橘类的水果，由于引发过敏的几率相对高一些，酸度也比较高，所以稀释的比例也应该高一些 。
错误二：喝果汁直接代替吃水果
有些妈妈可能觉得相比固体水果，液体的果汁更加方便，认为鲜榨果汁就等同于水果，而且喝果汁比吃水果更安全，不用怕宝宝被噎到，所以妈妈们干脆就用果汁代替水果了 。其实，这样做是不正确的 。
鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素，比如维生素C、B族维生素，以及矿物质钾和可溶性的膳食纤维，但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中，不能被宝宝“喝”掉 。而且经常喝果汁不吃水果，并不利于宝宝锻炼咀嚼能力 。所以说，哪怕是鲜榨果汁，还是不能代替水果的 。

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