记忆力|提高宝宝记忆力 这样做辅食健康营养又全面
孩子的记忆不是由自然决定的,后天的训练也能有效地改善孩子的记忆力 。在宝宝小的时候对于父母的教育还处在懵懂期,因此提高记忆力的方法可以运用食补的方式,通过辅食的添加,达到增加记忆力的效果 。在生活中,一些食物对改善宝宝的记忆力很有帮助 。通过饮食增加宝宝的营养需求又让宝宝赢在起跑线上 。
【记忆力|提高宝宝记忆力 这样做辅食健康营养又全面】
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一、宝宝记忆力的发展过程1.0-7个月
短暂记忆周边事物 。婴儿从一出生就具有了形成记忆的能力,并通过各种感官对自己周边常见的事物产生记忆,例如,通过气味记住妈妈,通过手感记住自己的小玩具,通过声音记住哗哗作响的玩具等 。
2.7-9个月
能想起不在眼前的事物 。长到7个月以后,婴儿能想起不在眼前的人或物 。妈妈、爸爸以及其他许许多多事物都已经印在了他的脑海里,他无需任何具体的提示就能想起他们 。
3.9-12个月
在记忆的基础上进行模仿 。9个月以后,婴儿的活动记忆能力开始发育,他的大脑已经能够准确地捕捉到发生在他面前的事情 。
4.1-3岁
有了长久记忆 。随着婴儿脑容量的增加,1岁尤其2岁以后婴儿的记忆力开始迅速增强,已经能够长久地记忆他经历的一些事情以及他接触到的事物 。
二、提高记忆力的食物
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牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品 。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸 。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质 。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素 。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡 。
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鸡蛋
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关 。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力 。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处 。
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黄花菜
人们常说,黄花菜是忘忧草 ,能安神解郁。注意:黄花菜不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好 。
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菠菜
菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜 。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的 最佳供给者 之一 。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用 。
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