椰浆蘑菇浓汤

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准备食材：
白蘑菇3个、素火腿1片、小麦面粉1大勺、椰浆50毫升、食盐1小勺、植物油20毫升、黑胡椒适量、法香适量 。
做法：
1.素火腿室温化冻后切下一片，再切小粒 。
2.白蘑菇洗净切碎 。
3.炒锅烧热，倒入植物油，放入面粉小火炒香，倒入开水搅匀 。
4.放入蘑菇 。
5.放入素火腿，煮3分钟左右，至汤汁浓稠 。
6.倒入椰浆搅匀，加盐调味，磨一些黑胡椒，再撒一些法香碎即可 。面包切小粒，烤至酥脆，可以放入汤中同食 。
功效：
蘑菇可抑制血清和肝脏中胆固醇上升，还能为准妈提供丰富的卵磷脂，促进胎宝宝的大脑发育 。
吐司苹果挞

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准备食材：
苹果一个、原味吐司两片、淡奶油100ml、鸡蛋一个、白砂糖15g、肉桂粉适量、黄油适量 。
做法：
1.将淡奶油，鸡蛋，砂糖，香草精混合成蛋奶液 。
2.烤盘上抹一层黄油，以免吐司沾底 。吐司去边切成小块，形状随意 。将切好的吐司块填满烤盘，最好不留空隙 。
3.蛋奶液均匀的涂抹在吐司上，蛋奶液会往下渗，可多涂几次 。
4.苹果切片，放在水里防止氧化 。
5.将苹果摆放在烤盘上，撒上肉桂粉 。进烤箱中层200度，烤20分钟 。
功效：
苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，能够为人体补充维生素C、卵磷脂等营养素 。
温馨小贴士理解记忆
理解是记忆的基础 。只有理解的东西才能记得牢记得久 。仅靠死记硬背，不容易记得住 。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好 。
经常回忆
记忆时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢 。闲暇时，经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘 。
视听结合
可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率 。比单一默读效果好得多 。
多种手段
根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，都可以增强记忆力 。
最佳时间
一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间 。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好 。
科学用脑
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率 。这是提高记忆力的关键 。

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