但高蛋白、高脂肪，及煎炸油腻的食物，则要坚持少食原则 。过多的高脂肪、高蛋白食物不易消化，积聚肠胃引起腹胀不适，胃部供氧需求大，反而使脑部血氧不足，引起精神不集中，身心乏力等 。
吃凉食物遵守规则

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◇ 少一点!
如果一次性吃太多雪糕，容易出现不良反应，小朋友尤其容易出现腹痛的症状，甚至会引起肠胃炎，因为是甜、冷食，对牙齿的伤害也大 。
◇ 慢一点!
一些小朋友吃雪糕真是一个狼吞虎咽状，但这样却损身体 。如果吃雪糕吃得太快，容易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生 。案例中的乐乐就是冰棍吃得太多也太快了 。
◇ 注意时间
小朋友饭前吃雪糕容易影响食欲，妈妈要把好关，可不要为了一口清凉，把重要的主食给放掉了 。饭后吃雪糕则容易影响消化 。由于冰激凌温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，影响各类营养素的吸收 。孩子要吃雪糕，两餐之间这段时间较佳 。
夏天太热宝宝消暑吃什么好1、西瓜芦根饮
做法:芦根煮水放冰糖,晾凉待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成细条;瓜皮肉放入芦根水中,瓜肉摆在表面,冷藏即可食用 。
营养:芦根就是芦苇的地下茎 。具有解热、清肺、凉血的作用,在中药店有售 。西瓜有解暑热 。利小便 。泻火,除烦的作用 。
2、鲜榨香橙汁
做法:橙子洗净,去皮后放入榨汁机,加入纯净水,不必放入糖等调味料;榨汁后装入玻璃杯,可以另切一片橙子放在杯沿作点缀 。
营养:橙汁是维C生力军 。用榨汁机榨取的鲜橙原汁,天然、清爽又美味 。可增强宝宝的体质 。热饮还可治疗感冒呢!

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