其次选择吃零食的时间
我们选购回来零食 ， 可不是孩子想吃就吃的 。不分时间地点的给孩子吃零食 ， 会影响孩子正餐的进食 。因此需要注意的是 ， 如果是给宝宝吃零食 ， 最好可以安排在餐前半小时至1小时吃 。另外 ， 晚餐后不要再吃高糖分或者难消化的小吃 ， 睡前3小时不要给他吃任何的零食 。这样不仅仅可以帮助宝宝有一个好的睡眠 ， 也有助于健康 。
零食的分量
要知道可不是零食想吃就吃的 。需要注意是零食毕竟不是正餐 ， 不宜吃太多 ， 分量以“解解馋”为准就足够了 。并且我知道很多宝宝对零食有一种特殊的偏好 。所以一定要事先和他说好 ， 控制好数量 ， 这样才可以让宝宝吃得健康舒心 。
所以说 ， 零食只要选择得当 ， 合理的安排食用方法 ， 可以让宝宝健康的成长的 。满足宝宝爱吃零食的心 ， 又不会影响健康 ， 才是一个聪明妈妈会做的事情呀 。
孩子爱吃零食怎么克服

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培养孩子健康的饮食观念 。
孩子如果吃多了饼干、薯片、巧克力、糖果等东西 ， 时间长了就很难改掉 。对于幼儿来说 ， 父母要多提供清淡的饮食 ， 小孩子的味蕾还没有发育完全 ， 过早接触口味重的东西 ， 不利于健康饮食习惯 ， 因此 ， 要多与孩子沟通 ， 培养孩子正确健康的饮食观念 。
永远不要用零食当做奖励来刺激孩子 。
家长应该注意的是 ， 不管孩子表现多好或多不好 ， 都不要用食物当奖励或惩罚 。这样会使孩子对食物的本质产生错觉 ， 认为只有表现好才能吃饭 ， 给孩子无形中带来压力 。表现好不要奖励零食 ， 这会让孩子认为零食是好东西 ， 就更向往要多吃了 。
在正餐时间段坚决不给孩子吃零食 。
孩子的一日三餐十分重要 ， 只有正常吃饭 ， 才能摄取足够的营养 ， 因此 ， 在这个时间段里 ， 如果给他吃了零食 ， 就会影响孩子的食欲 ， 慢慢地孩子就会变得不喜欢吃饭了 。
科学让孩子吃零食的方法

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允许孩子吃零食
孩子还在生长发育阶段 ， 需要的热能及各种营养素按体重计算相对地比成人多 。但孩子胃肠道的容积小 ， 消化能力相对差 ， 一吃就饱 ， 所以一次吃不了很多的食物 ， 而且孩子活泼好动 ， 不一会儿他肯定又觉得饿了想吃东西 。如果这个时候还没有到正餐 ， 那么不妨给宝宝一些零食 ， 既满足了他对热能及营养素的需要 ， 又缓解了燃眉之急 。

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