营养|孕妇能吃丝瓜吗孕妇吃丝瓜对宝宝有什么好处孕妇|营养|食物

孕妇能吃丝瓜吗，孕妇吃丝瓜对宝宝有什么好处。夏天我们经常能够看见丝瓜做的菜，因为丝瓜是夏季的时令蔬菜，那么孕妇能吃丝瓜吗，孕妇吃丝瓜有哪些好处呢，孕妇吃丝瓜对肚子里的宝宝有什么好处呢，下面八宝网的小编就来说说：孕妇能吃丝瓜吗，孕妇吃丝瓜对宝宝有什么好处。
孕期可以吃丝瓜吗：可以吃。夏天吃丝瓜可以起到开胃消夏的作用。身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不畅的妈妈适宜多吃丝瓜。

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孕期吃丝瓜的好处1、抗坏血病
因为丝瓜富含维生素C，每100克中就有8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。
2、促进胎儿的大脑发育
因为丝瓜中含有丰富的维生素B，其特别有利于胎儿的大脑发育。
3、活血通乳
丝瓜有凉盘解热毒、活血脉、通经络、驱痰通奶的功效。孕妇在分娩之前，可以适量吃一些丝瓜，有助于产后通乳。
4、预防妊娠斑和妊娠纹
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁还有“美人水”之称，孕妇吃丝瓜能有效预防妊娠斑和妊娠纹的出现。
5、安胎养神
在营养学专著《随息居饮食谱》中记载了丝瓜可以安胎的说法：丝瓜一名天罗，甘凉，清热解毒，安胎，行乳，清肿，化痰。所以孕妇适量吃丝瓜，是有益的。

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孕妇吃丝瓜对胎儿的好处促进大脑发育
因为丝瓜中含有丰富的维生素B，其特别有利于胎儿的大脑发育，所以为了胎儿的大脑发育，孕妇可以适量吃些丝瓜。
有助安胎
在营养学专著《随息居饮食谱》中记载了丝瓜可以安胎的说法：丝瓜一名天罗，甘凉，清热解毒，安胎，行乳，清肿，化痰。所以孕妇适量吃丝瓜是有利于安胎的。
促进钙化
丝瓜中含有的钙和磷也是孕妇需充足补充的，其可有效防止孕妇龋齿的发生，促进胎儿牙齿和骨骼的形成和钙化。
孕妇丝瓜食用注意事项丝瓜的吃法有很多，可以凉拌，也可以单炒，也可以和鱼、肉、蛋、豆腐这些搭配着炒，味道非常不错。
但最好不要生吃，应该炒熟了吃或是煮汤吃。
丝瓜不能和菠菜一起吃，可能会肠胃不适。
丝瓜不能和芦荟一起吃，有可能会腹痛和腹泻。

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上汤丝瓜食材：丝瓜2-3根，咸鸭蛋黄1个，火腿肠1根，大蒜2个。做法：
1、大蒜拍蒜末，火腿肠切丁，丝瓜滚刀块，咸鸭蛋黄碾碎。
2、锅里少许油爆香蒜末，放鸭蛋黄炒香了加一碗水。

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