时间飞逝 ， 眨眼间孩子们就来到了开学以来的第一个周末哦 ， 孩子们约好周末和同学们出去玩的计划也泡汤了 ， 本周末竟然连下2天暴雨 ， 天气状况如此恶劣 ， 孩子们只好在家 。 暴雨过后 ， 温度也会越来越低 ， 之后开学了孩子们一定要注意多穿衣服 ， 及时保暖 ， 不能感冒 。 趁着周末两天下雨天 ， 孩子们刚好可以在家多吃减肥菜 ， 减脂瘦身 ， 为开学的到来有一个更好的身材 。
今天介绍的这道“补脑菜”就是莴苣炒山药 ， 不仅清爽可口 ， 润肺止咳 ， 而且有助于孩子大脑和身体发育 ， 一起来了解一下吧!

文章图片
山药中含有丰富的营养物质 ， 其中包含了淀粉酶 ， 蛋白质 ， 粘液质等等 ， 含有的淀粉酶可以帮助人体将淀粉睡觉成葡萄糖 ， 直接为大脑提供热能 ， 有非常不错的健脑作用 。 除此之外 ， 山药中还含有丰富的胆碱和卵磷脂 ， 这些物质都可以有效促进孩子的大脑发育 ， 增强记忆力 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习更加轻松 。 山药还有增强大脑神经细胞活性的作用 ， 帮助孩子 ， 补心气、安心神 ， 健脑益智 ， 增强记忆力等 。

文章图片
孩子常吃山药可以有效润肺止咳 ， 补肺益气 ， 并且还能诱生干扰素 ， 增强人体免疫力 ， 调节内分泌 ， 避免孩子春天出现感冒发烧等疾病 。 山药中含有的粘液多糖物质和无机盐结合之后可以形成骨质 ， 从而帮助孩子骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 变得更强壮 。

文章图片
莴苣中含有多种维生素和矿物质 ， 能有效调节人体神经功能 ， 促进孩子的大脑发育 。 莴苣味道清新 ， 可以有效开胃消食 ， 帮助人体分泌更多的胃液 ， 胆汁 ， 从而促进食物的消化与吸收 ， 有效预防便秘的发生 。

文章图片
【孩子上火注意调整饮食，多吃清爽菜，清爽可口润肺去火】周末的时间也是很宝贵的 ， 我们不要懒惰 ， 学习之余利用休闲时间锻炼瘦身 ， 让自己有一个更完美的身材吧！

• 小时候过新年穿新衣，现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗？
• 到了孕晚期，这几个“卸货”的信号，孕妈们要注意
• 父母|孩子如果出现下面几点，证明是被父母宠溺坏了，要赶紧纠正
• 宝妈|如果流露出5个迹象，父母不用藏着掖着，说明你把孩子教育的很棒
• 目标感|孩子懒惰没有目标？比定目标更重要的，是培养孩子的“目标感”
• 6岁之前，别教孩子学画画！
• 孤独症孩子语言理解能力差怎么办？几个建议帮到你
• 说话晚、咬字不清？重视孩子语言障碍，别让语言迟缓耽误孩子一生
• 孤独症孩子的11种常见问题行为（附加应对方法），家长速看
• 天使科普：这些表现是孩子智力低下的早期信号，家长可以注意了！