孩子计划暴雨过后出去旅游，多吃经典菜，滋补强身提高免疫力时间似流水

时间似流水，人们还沉浸在八月的高温中，九月的凉风就已经吹来了。九月天气凉爽，最高温度只有23度，适合孩子出去玩。孩子希望自己可以拥有苗条好身材，趁着天气凉爽赶紧行动起来。为了之后计划的秋游做准备。周末下大暴雨孩子在家，大吃大喝体重增加，孩子不开心有负担，赶紧运动起来，为了苗条好身材努力吧！

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今天介绍的这道菜就是蒜苗炒豆干，营养美味孩子爱吃，预防感冒生病
豆干是经常吃的食物，豆干是豆制品所以它含有丰富的蛋白质，并且这些蛋白质中含有人体所必须的8种氨基酸，豆干是牛奶的替代品。孩子经常吃豆干能有效补充各种蛋白质，帮助身体发育的更好，变得更加壮实和聪明。豆干中含有多种矿物元素，这些物质能有效帮助孩子的骨骼发育，让他们长得更高。
蒜苗是经常吃的美味，蒜苗中含有丰富的维生素C ，蛋白质，胡萝卜素，硫胺素以及核黄素，蒜苗有着很强的杀菌消毒作用，孩子常吃蒜苗能有效增强抵抗力，预防常见疾病的发生，对身体健康是非常有帮助的。

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蒜苗微辣不仅开胃而且还能帮助肠胃蠕动促进消化吸，缓解胃胀气。蒜苗中还含有丰富的维生素C ，而维生素C能有效将人体中不能被吸收的铁元素转化成可以吸收的铁，起到很好的补铁作用，有效预防缺铁性贫血。

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【孩子计划暴雨过后出去旅游，多吃经典菜，滋补强身提高免疫力】秋天到来天气凉爽，孩子抓住机会赶紧来一场说走就做的旅行吧，拥有开心好心情！