男性|冬季男性补肾吃什么食物好冬季补肾好时节食物|补肾

冬季是非常适合进补的，也是男性壮阳补肾的最佳时机，男性肾虚会有很多不良的症状和表现，损害健康，而肾虚最好的调理方法，饮食是最好的，冬季男性补肾吃什么食物好呢？接下来小编就来说一说。
冬季补肾好时节
俗话说：“冬不藏精，春必病温”，这句话很好的说明了冬天补肾的重要性。
中医讲究人体的气与自然界的气是相通的，运势一样的，在冬季，自然界的阳气的运动趋势是下降的、潜伏的。因此，人体的阳气也会在冬季内敛，藏于肾。在五脏中，肾的藏在冬季是主导的，因此冬季是藏的季节，也是养肾的季节。
冬季补肾顺应自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，补肾的物质可以顺利的藏在肾中，如果春天补肾，补进的物质是往肝走的，不容易藏到肾中，所以不同的脏腑要在不同的季节补效果才好。

文章图片
男性肾虚有什么症状
1、畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
2、房事过度：中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
3、头晕无力失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病(心血管内科)、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
4、哮喘：肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。严重的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
5、腰痛：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
6、夜间多尿：一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

文章图片
冬季补肾吃什么好
黑芝麻
黑色补肾，补肾当然首选黑芝麻了。黑芝麻盐做法简单：把芝麻炒一炒，炒干后用料理机打碎，混入少量盐，搅拌均匀就可以了。平时撒在米饭或者面包上，又好吃又补肾。黑芝麻对头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发的人有很好的食疗作用。

文章图片
黑木耳
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃，还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
蚕豆
蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

男性|冬季男性补肾吃什么食物好 冬季补肾好时节

男性|冬季男性补肾吃什么食物好冬季补肾好时节