子宫|生完孩子坐单月子还是双月子？参考3点，产后恢复比一般人有效体力|标准|变化|季节|月子|身体

生完孩子，宝妈就面临着坐月子，在北方通常是一个月为期，也就是坐28-30天，这是俗称的单月子，很多南方地区提倡做双月子，有的是42天，有的是56天，还有的是60天，所以坐单月子还是双月子，标准和习俗都不一样，很多宝妈也开始犯糊涂，到底应该坐多长时间呢？有没有一个标准？其实很简单，可以参考这两点，坐月子就不用愁了。

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第一，产后恶露、体力和心理得变化
每个宝妈的身体素质都不相同，所以产后恢复也是不一样的，有的宝妈坐了半个月，身体就恢复如初了，干啥都不耽误，这样的宝妈可以考虑坐一个月，还有的宝妈，产后恶露不尽，身体还是很虚弱，这样的情况就可以考虑来个双月子，具体根据下面几点标准。
1.产后恶露的情况，一般情况下，产后恶露要在7-8周才能结束，子宫内膜也需要时间恢复，所以西医范畴所说的产褥期是42天，在此期间，宝妈要注意避免感染，观察恶露的颜色和量的变化，出了一个月还是有恶露不尽的情况，要尽量做保养一段时间，确保子宫恢复如初。
2.体力恢复情况，有的宝妈产后保养得好，身体恢复得很快，但有的宝妈总是腰酸背痛，还有的总是发晕、眼花，这说明生产消耗了大量的体力，对身体造成了比较大的损伤，因此月子期间要注重饮食的合理性，可以适当延长坐月子的期限。

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3.心理的变化，一般情况下，出了月子，宝妈需要单独看娃了，婆婆或者亲妈也要试着放手，如果宝妈在心理上还不适应单独带娃，没有做妈妈的信心，也可以延长月子期，让老人多搭把手，适应心理上的过渡期。
第二，根据季节
坐单月子还是双月子，需要看身体情况，除此之外，还要根据季节，如果是寒冷的季节，月子可以适当延长一下，因为伤口不容易愈合，出了月子也不能外出。如果是温暖的季节，坐月子就可以适当地缩短一些，宝妈可以外出晒晒太阳，呼吸新鲜空气，免得总是在房间里憋闷着，心情也不舒畅，但这些的前提都是身体恢复差不多的情况哦。

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第三，特殊情况，比如大龄等
另外，如果是大龄妈妈，或者二胎妈妈，又或者孕期不适的孕妇，有条件不妨多坐月子，毕竟身体不如以前，子宫等恢复起来也比较慢一些，这时候就需要家人多帮衬了，帮忙照看大宝，帮忙多分担家务，一家人齐心合力，让宝妈安心，她心情好了，身体恢复自然比一般人快一些。

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