子宫|产后减肥要做到“2要4不要”，不然会伤子宫！推荐产后减肥食谱( 三 ) 饮食|月子|黄金期|运动|妈妈

减肥忌讳着急，要保持平和心态，制定良好计划，这样才能达到最终的胜利。

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产后健康减肥食谱，赶紧照着做！
制定合理的塑身计划，首先要养成健康的饮食习惯。
早餐：清淡为主
牛奶鸡蛋一份蔬菜一份水果
中餐：有荤有素
最好是一荤一素，搭配米或者面，再加一份水果或者酸奶；
晚餐：来点杂粮
最好做一份杂粮粥，不仅有利于减肥，还能帮妈妈们恢复气色。
注意：
减肥过程中要注意优质蛋白食物的摄入，包括牛奶、鸡蛋、瘦肉，这些吃了不仅不会让你胖，有助于减肥。另外，要注意规律进食，远离不健康食品，如油炸、熏烤、重口味食物等，不要节食，避免暴饮暴食。

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减肥是女人一辈事业，我们不止要追求短暂体重秤上的数字，更要养成自律习惯，让这个数字永久维持下去。
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