开学后孩子每天早出晚归没有时间吃饭，多吃家常菜，强身健体哇哦

【开学后孩子每天早出晚归没有时间吃饭，多吃家常菜，强身健体】哇哦，时间飞逝，转眼已经正式进入秋季，孩子为期两个月的暑假生活也已经彻底结束了。时间过得可真快啊，感觉昨天的孩子还是个不懂事的小宝宝，今天就变成一个小大人了，进入校园后，孩子似乎懂事了许多，每天认真学习，在学校也不捣乱，真乖。秋季的天气凉爽，孩子每天可以多多运动，少吃一些刺激油腻的食物，每天坚持下去，不管是想要减肥还是长高个，都可以哦！

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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳，开胃消食，强筋健骨，孩子常吃生病少不怕冷!
杭椒是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，杭椒中含有一定芬芳的辛辣味，可以有效帮助孩子开胃消食，增进食欲，吃更多的食物，从而吸收更多的营养物质，身体发育更好更快。杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ，这两种物质能有效缓解疲劳，让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳。

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牛柳中含有丰富的蛋白质，氨基酸可以有效促进孩子生长发育，增强免疫力预防各种常见的疾病。牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能，预防缺铁性贫血的发生，有利健康，还能有效暖身暖胃。
牛柳中还含有大量的钙元素，孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素，帮助骨骼发育，长得更高更加壮实。老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质，有效预防骨质疏松，让骨骼更加坚韧，有利健康。

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今天阳光明媚，孩子心情好极了！抓住秋季的好天气，一起吃吃吃，动起来，变成迷人的小妖精吧！