时间过的真快 ， 今天迎来了第15个节气白露 ， 意味着暑气彻底褪去 ， 正式开始进入了秋季！今天可以明显感觉到一丝丝凉意 ， 早晚昼夜温差大降到了20度 ， 孩子们也正式踏入了校园学习时光！白露之后暴雨天气也变得多了起来 ， 给孩子们早晚上下学带来了极大的困扰 ， 孩子们一定要注意保暖 ， 天气变冷孩子们越来越懒 ， 想要减肥的孩子们要坚持住 ， 早晚晨跑锻炼 ， 暴瘦20斤的成功人就是你！
今天介绍的这道菜就是自然猪排 ， 色泽艳丽 ， 香味扑鼻 ， 孩子见了口水直流 ， 来看看吧!

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猪瘦肉含有丰富的蛋白质以及孩子生长发育所必需的脂肪酸 ， 让孩子发育更快更完善 。 猪瘦肉中含有大量的有机铁 ， 以及可以帮助孩子吸收铁元素的半胱氨酸 ， 让孩子在发育的过程中也不会出现缺铁性贫血 ， 有利健康 。

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生菜是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的膳食纤维以及维生素C ， 帮助孩子消化吸收食物中的营养 ， 促进生长发育 ， 长高不长膘 。 生菜中含有一定量的甘露醇 ， 这种物质有利尿和促进血液循环的作用 ， 让孩子健康成长 。

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生菜的茎叶中有丰富的莴苣素 ， 有着非常好的镇痛改善睡眠 ， 降低人体胆固醇 ， 治疗神经衰弱的作用 。 生菜中含有一种“干扰素诱生剂” ， 可以使人体产生更多的干扰素 ， 从而有效提高孩子的免疫力 ， 预防各种常见疾病的产生 。

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【平均26度早晚20度白露后的标准天气，孩子多吃爽口菜，开胃下饭】9月秋季正式来临 ， 昼夜温差一下子拉开差距 ， 孩子们一定要多穿衣服 ， 多吃暖身暖胃的食欲 ， 拥有健康的身体 ， 开学认认真真的学习吧！

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