营养均衡|孩子身高落后怎么办春季是长高的黄金期，家长要抓紧机会

身高是每个人的门面，和身材脸蛋一样重要。即便是不化妆的男孩，身高也是一大亮点。若是身高方面低人一等，很多孩子都会自卑。但是如何做才能长高呢？若是父母两个人都是身材高挑的人，孩子自然不用担心身高。若是发现自己的身高低于平均值，大家就要小心了。春天是长高的黄金期，家长要抓紧机会。
【营养均衡|孩子身高落后怎么办春季是长高的黄金期，家长要抓紧机会】

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第一，运动。天气变暖，空气质量也在变好，这时不应该窝在家里了。在清晨或者傍晚，一家人到公园中跑跑步可以疏散筋骨，还能吐出体内的浑浊气体。孩子也可以找上小伙伴打球运动，这样还能增加集体性。运动是增高不可缺少的法宝，若是喜欢待在家里不爱出门，不仅身高上不来，体质也会变差的。

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第二，营养。这一点也不需多说，这是所有人都知道的事情。孩子正处在生长期，若是营养很不上，不仅会危害健康，还会减缓身高的增长。什么是有营养的食物呢？肉蛋奶都要吃一些，青菜也不能忽视。只有营养均衡才能收获健康，也才能不耽误长身体。另外，若是营养，长期跟不上，孩子还会出现智力下降的问题。所以不要怕花钱，也要注意孩子的零食。

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第三，补钙。这也是众所周知的一点，可是补钙具体要如何操作呢？室外运动是一方面，大家在活动玩耍的过程中通过阳光直射可以补钙。多吃钙含量丰富的食物也可以补钙。但要注意过犹不及，补钙的同时不要忽视其他养分的摄入，否则营养不足，还是会影响身高的。除此之外，睡眠也是很重要的一方面。只有早睡早起才能长得快。