孩子身体瘦弱看上去气色很不好，多吃爽口菜，滋补强身提高免疫力一场秋雨一场凉

一场秋雨一场凉，刚刚结束的暴雨送走了高温，迎来了凉爽的白露。白露的到来意味着现在正是冷热交替的时候，暑天的闷热一起不复返，剩下的只有秋天的凉气。白露时节平均气温只有18度左右，孩子们去学校的时候一定要注意保暖防寒。拥有减肥瘦目标的朋友，赶紧抓住机会，多锻炼身体增强体质。在秋天也可以拥有强健好身体！

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今天介绍的这道“爽口菜”就是牛腩炖萝卜，不仅美味而且可以帮助孩子补铁补锌促发育，提高免疫力生病少!
孩子平时生活中经常吃牛肉可以有效提高免疫力，因为牛肉中含有丰富的维生素B6 ，这种物质可以促进孩子免疫力的提高，尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成，所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高，阳气更足，而且平时也很少生病，身体棒棒哒!
吃牛肉不仅可以有效增强免疫力，而且还可以提高丰富的锌元素，锌元素的含量是猪肉的5倍之多。锌元素是孩子不可缺少的微量元素不仅可以促进发育，提高免疫力而且还对内分泌调节起到非常重要的作用。所以孩子经常吃牛肉可以补充丰富的锌元素，不仅发育的更快，而且身体更加强壮。

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牛肉不仅营养美味，而且它还含有丰富的铁元素，铁元素对人体而言是不可或缺的一种微量元素。生活中青菜中同样含有铁元素，但是它的吸收率非常低，而牛肉中的铁元素转化率较高，有助于避免孩子出现缺铁性贫血的发生。而且多吃牛肉还能有效促进孩子的骨骼发育，让孩子长高个。

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【孩子身体瘦弱看上去气色很不好，多吃爽口菜，滋补强身提高免疫力】秋意渐浓我们终于迎来了真正阴凉的秋天，这个时候正是孩子锻炼身体的好时机，快行动起来吧！