DrKing科学家庭育儿|秋季给娃吃啥好？营养师发话了：4种蔬菜+1种肉，必吃你发现了吗？古人云：春华秋

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你发现了吗？
古人云：春华秋实，夏蝉冬雪。
春夏冬都是景色和意趣，只有秋天是果实，是吃的东西。大自然用规律告诉你，秋天就是用来吃的。
多数宝宝，在告别炎炎夏日之后，胃口也会猛增，家长们都摩拳擦掌，想要给娃好好补补。
但吃对了，娃长肉长个身体棒；吃不对，大便干结、流鼻血、干咳找上门。
图片来源：科学家庭育儿原创
从营养师那里“取完经” ，科大大就马不停蹄地写了这篇入秋饮食指南，快收藏哦！
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想让娃秋冬少生病，吃它！
1、莲藕
图片来源：科学家庭育儿原创
俗话讲：荷莲一身宝，秋藕最养人。
莲藕富含膳食纤维（每100克含有2克，与油菜含量相当），对预防所谓“秋燥”引起的便秘有很好的效果。
尤其是胃口不太好或生病后的宝宝，口感微甜的熟藕不仅可增加食欲，还可替代一部分主食哦！
图片来源：科学家庭育儿原创
宝宝怎么吃：

1岁以内将藕蒸熟或做成藕泥吃；1岁以上可以清炒藕片；2岁以上就可以凉拌吃了。
不管是哪种做法，都要做熟吃。

2、芋头
图片来源：科学家庭育儿原创
别看芋头长的丑，但浑身是宝啊。
既能当主食，又能当蔬菜，对秋季胃口不好的宝宝很友好呢。
图片来源：科学家庭育儿原创
宝宝怎么吃：

可以将芋头煮熟或者蒸熟，捣成芋头泥给宝宝吃；也可以把芋头泥和在面粉里，做成芋头饼。
3、南瓜
图片来源：科学家庭育儿原创秋天到，南瓜俏！
南瓜也被称为“金瓜” ，预防维生素A缺乏，保障呼吸系统健康，非常适合容易出现咳嗽问题的秋季食用。
图片来源：科学家庭育儿原创宝宝怎么吃：
南瓜泥、南瓜粥、南瓜饼、南瓜汤……这么多种，总有一款，宝宝会喜欢。
4、萝卜
图片来源：科学家庭育儿原创胡萝卜和萝卜，营养特点各有不同。
【胡萝卜】主要含有类胡萝卜素，可在身体转换为维生素A ，对宝宝眼睛发育及视力保护有很好的作用。