DrKing科学家庭育儿|秋季给娃吃啥好？营养师发话了：4种蔬菜+1种肉，必吃( 二 ) 你发现了吗？古人云：春华秋

【萝卜】家族成员包括樱桃萝卜、红萝卜、白萝卜、青萝卜等。主要含有有机硫化物、木质素和糖化醇素等物质，具有抗氧化和抗癌的作用。
图片来源：科学家庭育儿原创
宝宝怎么吃：

小宝宝肠胃娇弱，咀嚼能力差，还是以熟萝卜为主；1岁以上可以吃生萝卜。
有宝宝不喜欢萝卜的味道，可以混合其他食材一起吃。

5、鸭肉
图片来源：科学家庭育儿原创给孩子做辅食，除了鸡肉鱼肉，鸭肉也是不错的。
而且鸭肉中的脂肪酸主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，更健康。
图片来源：科学家庭育儿原创宝宝怎么吃：

做成鸭汤后吃鸭肉或用鸭肉煮粥都可以。
鸭肉较肥，最好去皮食用。

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想让娃秋季窜一窜，吃它！
据研究，每年春秋两季，是娃长个“黄金期” 。现已入秋，还等什么？
长高所需的蛋白质、钙、维生素……通通不能少。
1、牛奶：1岁以上
牛奶富含丰富的钙、磷、优质蛋白质等，对宝宝增高极为有利。
想让娃长高，牛奶不可少。
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2、豆腐：6个月以上
豆腐含有植物蛋白质和钙，可替代一部分动物性食品。
可以做成汤，也可以做成煲，口感细软，非常适合辅食添加初期的宝宝食用。
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3、西蓝花：6个月以上
西蓝花营养丰富，富含类胡萝卜素、B族维生素、维生素C、膳食纤维、钙和钾等
不仅能帮助宝宝强化骨骼和生长，预防幼儿骨骼问题。
还能帮助消化，预防便秘哦！
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4、沙丁鱼：1岁以上
沙丁鱼钙含量较高（每100克含184毫克），可以促进宝宝骨骼发育。
还富含DHA ，有助于宝宝视力和大脑的发育。
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5、口蘑：6个月以上
口蘑相对其他菌类，最优秀的特点就是锌含量较高， 100克口蘑含锌9毫克，是鲜香菇的10倍多。
还含多种维生素和矿质元素，促进骨骼生长，还能提高抵抗力。
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科大大小提醒：
给宝宝吃一定要蒸煮软烂，或者剁成碎末，煮粥、包饺子都可以。
一周2-3次即可，不要天天吃，吃太多容易消化不良。
看到这里，你是不是已经跃跃欲试啦~
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别急！秋补固然好，但也不能太盲目，拒绝填鸭式喂娃。
图片来源：科学家庭育儿原创总之，宝宝饮食记住8个字：均衡营养，食物多样！
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