坐月子是“脱胎换骨”,记住“6多3少”,快速恢复,不留月子病
众所周知 , 生儿育女是女性一生重要的事情 , 不仅预示着身份的转变 , 还会带来身体的变化 。 生完宝宝身体很虚弱 , 产妇需要坐月子,这个必经的阶段是身体恢复的关键期 , 月子坐不好留下病根也许成为一生的痛 。 老一辈一直沿袭代代相传的坐月子方法 , “捂月子” , 不洗脸、不洗澡等 。
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随着生活水平提升 , 年轻的女性抱着恢复得更快更好的想法 , 请专业月嫂或去月子中心 , 甚至不惜花重金 。 网上曾有一位知名博主 , 探访北京三环内一家月子中心 , 价值近千万的豪车接送产妇 , 住的是六百多平的总统套房 , 房内有桑拿有健身房 。 婴儿洗澡盆选用德国进口价值几千 , 产妇用的床垫、被套、床单等就价值近7万 , 一顿月子餐上千元 。
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坐一个月子一周要花费8万左右 , 整个月子下来上百万 , 众多网友唏嘘:一个月子花费二线城市一套房 , 贫穷限制了想象 。 能住得起这样的月子中心非贵即富 , 普通人的月子当然没有这么奢华 , 但是从一个侧面说明 , 女人坐月子至关重要 , 因为不仅仅是恢复体型变得漂亮 , 不留下月子病才是主要的 。
生完宝宝月子坐好了 , 脱胎换骨 , 恢复得快 , 对身体不会造成影响 , 坐不好留下月子病终身痛苦 。 既不能按照旧传统什么都不敢做 , 也不可掉以轻心 , 要把握6多3少 。
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一多:多休息
怀胎十月的辛苦 , 尤其孕晚期体重加重 , 行动不方便 , 因为胎儿的变化很多孕妇出现浮肿 。 面对即将到来的分娩 , 内心恐惧紧张 , 甚至彻夜难眠 。
不管顺产还是剖腹产 , 从有分娩症状到宝宝生出来 , 这个过程需要耗费很大精力和体力 。 所以宝宝出生后 , 宝妈第一件事就是多休息 , 养精神 , 尽快恢复精神状态 。
二多:多清洁
生产后会有恶露 , 因为体内激素变化还容易出汗 , 所以要注意多清洁 , 预防细菌感染 , 勤换衣服 , 即使不方便洗澡也应该经常用热毛巾擦拭身体 。 洗澡应注意用淋浴 , 保持室内温度适中 , 水温合适 , 不能用太冷的水 。
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三多:多睡
对于新手爸爸妈妈 , 还不能完全掌握宝宝睡眠和吃奶的规律 , 因为缺少经验照料起来也不熟悉 , 免不了手忙脚乱 。
一切以宝宝的习惯为主 , 宝宝晚上哭闹就要关注 , 喂奶、换尿布 。 所以在可能的时候多睡 , 补觉 , 需要照顾宝宝的时候也有精力 , 充足睡眠也有利于身体恢复 。
四多:多通风
产妇坐月子期间 , 老一辈有说法不能受风 , 所以很多老人主张产妇房间 , 窗、门禁闭 , 导致空气不流通 , 感觉憋闷 , 影响心情不说 , 还对身体不利 。 房间多通风换气 , 保持空气新鲜 , 对宝宝和产妇都好 , 只是不要让产妇直吹风就可以 。
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五多:多“动”肚子
除了体质恢复 , 体型恢复也是产妇比较在意的问题 , 生产后尤其是肚子变化最大 , 不注意很难缩回去 。 月子里注意及时多“动”肚子 , 身体可行的情况适当做柔和的收腹动作 , 或用收腹带 。
六多:多乐
生完宝宝因为体型变化 , 还容易长斑 , 与生娃前比心里有落差 , 加上照顾宝宝费神操劳 , 宝妈难免心里有情绪 , 一点事儿就容易激动、情绪变坏 。
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