坐月子是“脱胎换骨”,记住“6多3少”,快速恢复,不留月子病( 二 )
所以 , 家人应该给予关怀和照顾 , 让产妇多乐 , 保持心情愉悦 , 有利于照顾宝宝 , 也有利于身体恢复 。
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一少:少“动手动脚”
生产后耗费身体元气 , 身体虚弱 , 如果洗衣服或用手经常摸水 , 容易使寒气进入 , 留下手关节疼痛的毛病 。 脚也一样 , 下地一定注意保暖 , 穿袜子穿带后跟的拖鞋 , 少走动 , 避免着凉脚后跟疼痛 。
二少:少食多餐
产妇不仅要恢复身体还承担着喂养宝宝的重任 , 营养一定跟上 , 做到荤素搭配 , 少吃辛辣、生冷、过硬的食物 。 不可过度补 , 要少食多餐 , 以防因为缺少运动给胃部消化系统带来负担 , 引起身体其它方面的不适 。
三少:少看
产后因为气血不足 , 各个器官被分配到的血液量减少 , 眼睛也一样 , 如果用眼过度造成血液循环不畅 , 眼睛疲劳 。 所以要少看手机、电子产品多闭目养神 。
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坐月子是女性脱胎换骨的机会 , 坐好了可以借机改善体质 , 坐不好留下月子病为健康带来隐患 , 也将痛苦终身 。 坐月子不可听信传统的方法 , 科学坐月子才能保证身体快速恢复 。
结语:
【坐月子是“脱胎换骨”,记住“6多3少”,快速恢复,不留月子病】另外宝爸和家人应该帮产妇分担照顾宝宝的责任 , 给予产妇更多的关爱 , 保持情绪稳定、最佳精神状态 , 尽快恢复 , 调养好 , 有健康的身体 , 才能担当以后养育宝宝的重任 。
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